Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Значит у тебя завтра белковый день? Уже придумала что будешь готовить?
Советую готовить заранее с вечера, а то потом все некогда некогда. Я вот сегодня в 5 первый раз поела, вчера лень было готовить, а утром решила выспаться, а потом голодная ходила пока курица готовилась (у меня белковый сегодня день был)
Ну вообщем Удачи тебе! Дай нам всем Бог не сорваться и Вперед к Цели
Я в нете искала искала и мало чего нашлось ввожу рецепты, а мне все время описание диеты вылазит
Скачала книгу 90 дней именно рецепты, качество не айс, кто-то скрины делал не добросовестно, но впринцепи все видно
Вот ссылка на торрен если нужно http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1511263 если торрента нет можно так поискать
Можно любые фрукты только не увлекаться в особенности бананами и виноградом у него высокий гликемический индекс, введи в поиске таблица продуктов с его содержанием. хотя я этим не заморачиваюсь, я и так бананы не ем. А вообще говорят что все фрукты нужно до 2 дня кушать кто-то говорит до 12 кто-то да 4 вечера, а там знай кто прав кто нет. Главное вечером не есть и все
Я первые дни только яблоки ела и не 2 шт как написано а штуки 5 + - у меня свои яблоки где-то битые приходилось обрезать может в итоге и выходило 2 только бОоольших) А сегодня пол грейпфрута съела и наелась и вкуснее на много)
Удачи всем! Пусть радуют отвесики!
Вот думаю, как завтра лишнего ненауглеводиться.
(Все буде добре программа - 7 продуктов для женской красоты посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=e5itEyotJAE) Интересная программа
Я вообще 3 жмени семечек съела
Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.
Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.
Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.
Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.
Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.
Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.
единственный минус в этой программе она на английском Но впринцепи все понятно и без слов
Я видела фото до и после именно Революция тела результаты жесть ! люди без диеты худеют.
Может с сегодня начать? типо для разогрева, а уже с понедельника вести счет?
Сегодня кардио по расписанию можно хорошо скинуть пока прыгать будем
90 Дней (ДРП + ДРТ)
расшифровка -
90 Дней (Диета Раздельного Питания + Фитнес Революция Тела)
может так?
Ну а если серьезно? Так и назовем - 90 Дней (ДРП + ФРТ) ?