Был вкусный завтрак :)

Ела сегодня, ням-ням
Гречка с вареными яйцами и зеленью.
162 ккал. на 100 грамм

Что нужно:
1/2 стакана гречневой крупы
3 яйца
5 веточек укропа
3 стебля зеленого лука
30 г сливочного масла
2 ст. л. подсолнечного масла (нерафинированного)
соль, черный перец
Что делать:
Залить гречку 1 стаканом кипящей воды, посолить, довести до кипения и варить 5 минут на среднем огне. Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и готовить 30 минут. Затем добавить сливочное масло и перемешать. Тем временем залить яйца водой, довести до кипения и варить 10 минут. Положить в холодную воду на 1 минуту, затем очистить. Нарезать мелкими кубиками. Также мелко нарезать зеленый лук и укроп, перемешать с яйцом и заправить солью, перцем и подсолнечным маслом. Разложить гречку по тарелкам, рядом положить гарнир из яиц и зелени.
Рейтинг:  +4
yanhec
24 июля 2014 года 76 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Был вкусный завтрак :)
Ела сегодня, ням-ням
Гречка с вареными яйцами и зеленью.
162 ккал. на 100 грамм
Что нужно:
1/2 стакана гречневой крупы
3 яйца
5 веточек укропа
3 стебля зеленого лука
30 г сливочного масла
2 ст. л. подсолнечного масла (нерафинированного)
соль, черный перец
Что делать:... Читать полностью
 


Дневник yanhec:



Комментарии:

24 июля 2014 года
0
Хммм А выглядит то аппетитно

24 июля 2014 года
+1
И сливочное,и подсолнечное...Калории не подсчитали?

25 июля 2014 года
+1
Лучше пользоваться сливочным маслом с низкой процентом жирности , тогда получается что в 1 столовой ложке около 50 ккал.
А насчет подсолнечного масла я не знаю


Оставить свой комментарий
B i "