Мой спорт

Закончила вчера ДМ 1 уровень сушки бедер и ягодиц! результат минус 3 кг. бёдра -1 см. остальное стоит((( 6 дней в

неделю занимаюсь((( обидно! думала хоть по 1 см уйдет((( Курс очень тяжелый! И так себя на 7 мин занятий беру в руки

и говорю ну уже ж начала доделай а завтра брось)) и так все 10 дней! всё сделала как надо обидно Сегодня

начну 2 уровень посмотрим что он мне принесет(( и Диета и бодифлекс и ДМ --- ДА ЧТО Ж ТАКОЕ ЧТО ДЕЛАТЬ С

ЭТИМИ ДОЛБАНЫМИ БЁДРАМИ!!!

Решение: 1-

Решение: 2 -

Решение: 3 - йога)

Решение: 4 -

Решение: 5 - ни чего не менять!!! а ждать результатов!!!

Тэги:  спорт

Рубрика: Спорт

Рейтинг:  +3
Nazareta
25 июля 2014 года 155 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой спорт
Тэги: спорт

Закончила вчера ДМ 1 уровень сушки бедер и ягодиц! результат минус 3 кг. бёдра -1 см. остальное стоит((( 6 дней в
неделю занимаюсь((( обидно! думала хоть по 1 см уйдет((( Курс очень тяжелый! И так себя на 7 мин занятий беру в руки
и говорю ну уже ж начала доделай а завтра брось)) и так все 10 дней! всё сделала как надо обидно Сегодня... Читать полностью
 


Дневник Nazareta:



Комментарии:

25 июля 2014 года
+1
Да обидно, но с другой стороны 10 дней не срок а начало... Так что только настраиваться.. Что все получится и вперед

25 июля 2014 года
+2
Я тоже закончила первый уровень но делала его не 10 а 14 дней (2 недели) он мне дался не легко, но последние дни даже нравилось. Страх был перейти на 2 уровень. Он гораздо сложнее сегодня у меня 2 день 2 уровня. Все болит, дыхание не хватает... но после тренировки такая легкость, вообще класс!!! Держись давай, все получится и результаты обязательно будут!!!

25 июля 2014 года
+1
Ничего себе! Минус 3 кило за 10 дней и вы недовольны! Просто так с бедрами ничего не сделать. Все худеет постепенно и комплексно. Не удастся никогда "похудеть" только бедра! Мой вам совет - следите за питанием и не забрасывайте спорт. Просто так ничего не дается, раз уж начали, то обратной дороги быть не должно! Тогда все получится. Удачи!

25 июля 2014 года
0
Спасибо девочки буду стараться!

25 июля 2014 года
0
А какой у Вас объём бёдер, если не секрет? Просто я тоже борюсь с такой же проблемой А кардио (например, бег или скакалка) вы не пробовали включать в план Ваших тренировок? Сама себе кстати напомнила, пойду что ли поскачу

26 июля 2014 года
+2
бёдра уходят! с ногами проблема) хотя сегодня минус 1 см - у меня праздник)))) скакалка бег мне не помогают! ДМ умничка! просто у меня наверное нет терпения

27 июля 2014 года
0
Nazareta пишет:
скакалка бег мне не помогают!
А как долго, часто и по времени сколько Вы занимались?

29 июля 2014 года
+1
Бассик пишет:
скакалка бег мне не помогают!
А как долго, часто и по времени сколько Вы занимались?
скакалка 200 прыгов бег 10 мин дорожка в конце занятий 1-1.5 часа велотренажер 4 дня в неделю

29 июля 2014 года
0
Просто на скакалке, чтобы был эффект, нужно прыгать как минимум минут 15 каждый день, а бегать не менее 30 минут, а лучше 40.
Я раньше бегала по утрам по 6 км (где-то минут 30-35 получалось) и потом 10 минут скакалка. Эффект был. Не такой как хотелось бы, но всё же помогало. Да и при кардио нужно пульс контролировать, чтобы худелось, а мне было лень это делать
А вы может вместо велотренажёра попробуйте беговую дорожку или элипс, а если есть возможность то бег на открытой местности?
Вы меня извините, если не в своё дело лезу

26 июля 2014 года
+1
был 145 см стал 123 см

27 июля 2014 года
0
О, так отличный такой минус

29 июля 2014 года
0
да вот и я думаю что 10 дней - какие наши годы... а по поводу решений - а если совместить???! а вообще МОЛОДЕЦ! - что делаешь и держишься - нам только день простоять да ночь продержаться а остальное - время! как говорят - дайте времени время... Удачи!

29 июля 2014 года
0
Спасибо большое!


Оставить свой комментарий
B i "