Всем привет! Не знаю, как тут это все делается... Но вот и попала на данный сайт. Причина одна, как обычно.. Очень хочу похудеть!!! И не знаю как... Начинала с рисовой диеты- это когда с утра ешь ложку риса, и до 12 это вся еда... дальше как пойдет)) Ненавижу рис) нужные дни так и не выдержала конечно... Сейчас в поисках нормального способа... В панике...
Всем привет! Не знаю, как тут это все делается... Но вот и попала на данный сайт. Причина одна, как обычно.. Очень хочу похудеть!!! И не знаю как... Начинала с рисовой диеты- это когда с утра ешь ложку риса, и до 12 это вся еда... дальше как пойдет)) Ненавижу рис) нужные дни так и не выдержала конечно... Сейчас в поисках нормального способа... В панике...
Читать полностью
Никакой паники, желание - это главное)
Мне лично нравится система Миримановой. Тут на сайте есть описание (https://www.diets.ru/dieta/-60.html), также составлены таблицы (https://www.diets.ru/album/399901/) для простоты. Я также прочитала ее книгу, тоже очень мотивирует. Ну, и фото "До и после" (https://www.diets.ru/album/864276/) также для мотивации. Система вполне проста: утром до 12 ешь, что хочется (это помогает не срываться и не впадать в зажоры), обедать хорошо и сытно (например, гречка+курица и т.п.), ужинать легко только разрешенными продуктами (можно глянуть в таблицах), что тоже не голодно. Написано не есть после 18. Так как я с работы прихожу после, то я стараюсь не есть после 19. Такие вот дела. Легко, просто и достаточно быстро худеется.
Успеха Вам в начинании!
Мне лично нравится система Миримановой. Тут на сайте есть описание (https://www.diets.ru/dieta/-60.html), также составлены таблицы (https://www.diets.ru/album/399901/) для простоты. Я также прочитала ее книгу, тоже очень мотивирует. Ну, и фото "До и после" (https://www.diets.ru/album/864276/) также для мотивации. Система вполне проста: утром до 12 ешь, что хочется (это помогает не срываться и не впадать в зажоры), обедать хорошо и сытно (например, гречка+курица и т.п.), ужинать легко только разрешенными продуктами (можно глянуть в таблицах), что тоже не голодно. Написано не есть после 18. Так как я с работы прихожу после, то я стараюсь не есть после 19. Такие вот дела. Легко, просто и достаточно быстро худеется.
Успеха Вам в начинании!