 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
а где же дейстсительно ценные советы вижу много анализов того каа кто наел и все и о том как важно сбросить вес... А где же помощь и советы проверенные как похудеть правильно? И советы от тех людей которые на себе их проверили их мизер 
давайте помогайте худышки... И что за тенденция сразу критиковать а не советовать, советы и рекомендации часто отходят на третий план Кидайте в меня что хотите, тапки, валенки, галоши, можно даже заточенные коньки, но у меня пока такое впечатление...
| Рейтинг: +33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем доброго вечера, последнее время вижу посты где нападают на тех кто много накушал а где же дейстсительно ценные советы вижу много анализов того каа кто наел и все и о том как важно сбросить вес... А где же помощь и советы проверенные как похудеть правильно? И советы от тех людей которые на себе их проверили их мизер давайте помогайте худышки... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Считай калории" - "Не, из меня никудышный математик"
"Хотябы выкинь майонез из холодильника" - "Меня муж не поймет, не могу"
И смысл?
ты последи повнимательнее за теми, кто жалуется, что им не помогают. только внимательно. и ты увидешь как.
У меня трагичнее вышло, я так старалась не есть после 18 часов, что за 2-3 года скурилась в дупель, курила только вечерами по 1 пачке начиная сначала с 18 часов, потом уже с 12 часов дня....до этого курила почти 20 лет, только вечером и умеренно....так скурилась что уже по 1.5 пачки и иногда крепких...что в итоге бросила курить. тяжело мучительно -приобрела к своему лишнему весу еще +8 кг и уже 4 года а они все со мной ...
В итоге я так и не могу не есть после 18, через 2-3 месяца бросаю все нафиг.
Худеть или не худеть - дело каждого.
А таких постов уже сотня была
Я в личку обратилась за советом к знающему человеку. Низкий поклон за помощь!
Кто, что ищет, тот то и находит. Уж сори
ты Лена сама советов не слушаешь.
прежде чем ты села на свою 3 или 5 дневную голодовку я тебе уже писала-что это плохой путь потому что.....
ты меня услышала? ... я же написала минимум 3 варианта. как получить отвесы без голодовок...
ты меня услышала?
у тебя вес встал - мертво я тогда активно худела по 3 кг в неделю и ела)) вес ты скинула только спустя 2-3 недели после голодовки, на нормальном разумном низкокалорийном питании -и только через две недели-пока твой метаболизм от голодного шока отошел....
и далее в таком духе....ты меня слышишь нет...
а про то что именно тебе надо не 1, а два разгруза в неделю, долго объяснять почему...(тебе совсем не есть проще чем есть 5 продуктов по часам без соли (держать строгую диету более 3-5 дней))...
И тебе переодически девочки пишут хорошие полезные советы-ты их не слышишь.
Тебе не есть совсем проще чем держать правильную диету. ПП.
Но один разгруз в неделю. это для поддержания веса и для расшлаковки организма, и отвеса у тебя после разгруза нет.
А 2 разгруз- пройдет легче-привычка определенная вырабатывается, и он сильно снизит среднюю калорийность недели и повлияет на твои вечные отеки (отеки может отмаз конечно) и даст нужный тебе отвес в 1 кг в неделю.
Кроме этого это даст толчок жиру на животе и поджелудочной по другому вырабатывать инсулин-и измениться чувство голода - оно должно нормализоваться и притупиться...не хочу ставить диагнозы за глаза но я под сомнение ставлю что у тебя в норме сахар. инсулин. плохой холестерин... поголодать (точнее поесть чуть-чуть полезно)
кроме этого еще один разгруз поможет побыстрее сократить объем желудка...
Можно и не разгружаться-но тогда нужно иметь идиальное ПП и ПК...в это я не верю...потому. что если бы с этим не было проблем ты бы не весила 100...вот так.
пишу уже третий раз...Лен ты не хочешь меня услышать или понять...можешь не принимать но аргументируй почему тебе это не подходит.
в идеале один разгруз на воде, а один на чем нить до 600-900кал.
надо смотреть индивидуально...как питаетесь и что белки или углеводы преобладают в основном меню и как тело реагирует на разные виды разгрузов...на чем эффективнее...мы же худеем а не в бирюльки играем.
еще важен момент психологии...
очень люблю полуразгрузы...когда есть завтрак хорошими и чистыми продуктами...а дальше водичка или кефир или яблоки 2 шт. Легко переноситься и отличные отвесы.
Завтрак без соли, специй, сахара, копченостей и т.п. нечистот. (чтоб аппетит не будить и отвесам не помешать)
Например 40-50 гр геркулеса залить холодным молоком - можно добавить отрубей -не особо вкусно но хорошо насыщает и дает энергию на день, не будя аппетит.
комментарие - это хрень, это чушь... и я фигею )))
очень конструктивная, а главное аргументированная критика..
с
У меня достаточный опыт общения с людьми. Поверьте, если бы Вы умели слушать чужое мнение- было бы достаточно аргументов.
так передергивать и так писать-выдавая свои нелестные отзывы за мои
А что там с питанием? Да всё просто: или ПК или ПП
Спорта для НЕ профессионалов полно: начинайте с Лессли, продолжайте с Синди Кроуфорд, заканчивайте Джилл.
Кто крут: идите к Травкиному Бобику или тягать железо.
У профессионалов (я про бодибилов) свои дела, им советы простых смертных не нужны.
Я считаю, что всё очень просто
Многие обожают Джилл. Я тоже мечтаю по ней заниматься, но пока - не моё. Первый раз плохо стало, на втором занятии в обморок упала. У меня правда ещё с гемоглобином проблемы, но всё равно, Джилл пока не моё.
Самый лучший результат я имела на ПК. Ела всё, что хотела, хоть пельмени с шоколадом на ночь. Если не выходила за рамки коридора - с утра всё равно отвес. Каждое строе были отвесы!!! А вот кому-то ПК ну ни как не идёт. Незааааююююуууу...
Правда я и тапками не кидаюсь, когда кто-то плачет, просто не захожу в такие темы, или зайдя - сразу выхожу.
Мне !!! ( "Не идёт" )
Во-вторых...Физическая нагрузка бывает очень неравномерна.....
Предпочитаю просто избегать определённых продуктов ....НО ...Питаюсь: полезно и вкусно
это мне напоминает меня, а у меня уже есть маниакальная одержимость в похудение.,я так же как и ты поступаю.
Вот скажи зачем так жестоко... хочешь меня по больной голове догнать, будем вместе по врачам и семинарам психологов ходить
Лесли на первом этапе это
не хочешь с ней вперед на улицу с шагомером (прогулка минимум 1 час -строго не останавливаясь) или беговая дорожка,Элипс...
но кардио нагрузка минимум 1 час без остановки тебе обязательна.
Лен
только для Лены еще и бессолевое питание...потому как есть проблемы с отеками и вечно у нее водичка в организме задерживается. потому что, помню помню как я увидела в меню ПП+ПК -вечером 200гр квашеной капусты на поздний ужин с мясом (подозреваю с жареным) +хлеб...
Все я тут упала в осадок...это называется примерный день по питанию
квашеная капуста и отеки
а еще совет про сокращения размера желудка...
ты часто пишешь. что овощи можно есть почти в не ограниченом количестве...это не так...это тоже углеводы...углеводы задерживают воду...а большое количество овощей растягивает желудок...и датчики насыщения в верхней части желудка-сильно отдаляются от дна желудка и сигнал о том. что ты уже наелась поступит после кастрюли еды...
тоже самое с водой пить ее надо...но не по 1.5 литра за 10 минут...пока датчик не сработает-что типа сыт и голод утолен.
Лен ты отличаешь психологический голод от настоящего?
Какого размера у тебя порции?
было про капусту))
а так же как ты ешь. когда и сколько. средняя калорийность дня, т..п.
Ты уже высказывала подобную мысль, про помощь. а я тебе уже писала-что без подробнейшего рассказа о себе. тебе никто не сможет помочь и дать дельный совет подходящий именно тебе.
Худышки тебе напишут 2 вещи;
1. Поменяй мировозрение.
2. Место еды по сравнению с другими интересами, почти предпоследнее.
Еще большой % похудевших, реально и сильно увлекся спортом и активным образом жизни... это как раз и про пункт №1 и пункт №2.
Лен ...у тебя все дома?
Вот и думаешь,а оно надо?
Лен, суть не в том, что бы научиться "есть как все", суть в том, что бы научиться "не жрать" и все таки похудеть.
не можешь есть 5 раз в день - ешь три. не можешь ПК - пробуй пятнашки, не можешь Лесли - тренажерка в помощь.
а отговорку можно на что угодно найти.
вот они мы - слушаем твои вопросы и готовы отвечать. давай, что ты еще не знаешь о том, как не жрать - мы ответим.
крахмал, кстати, организму необходим в разумных пределах.
главное, что бы в этой картошке не было масла и сыра, и что бы это бал не килограмм, а грамм 200 порция.
что еще?
голодать - плохо. ты знаешь, что я категорически против твоих голодовок и разгрузов. это тупиковый путь. поэтому в постах о голоде у тебя просто не отписываюсь - зачем?
не важно в каком виде будет картофель, проблема не в нем а в крахмале, именно по этому кисели тоже дадут привесы.
Увы Лена, картошку тебе можно только с блокатором калорий (углеводов) и очень умеренно.
Потому ты и не ешь хлеб, и макароны...но можно разогнать обменку на сложных углеводах. каши (геркулес, гречка...) по 20-30-40-50 гр сухого продукта вводить в рацион ... потом тело адаптитруется и не будет давать резких привесов.
тогда можно будет на картошку смотреть и даже с маслом - по выходным (главное не вечером)
с головой то не очень хорошо-диету держать невозможно...думают что силы воли нет. а на самом деле налицо пищевая зависимость, еда выступает в роли антидепресанта, развлечения. утешения. наслаждения.
Все настолько плохо-что есть подвижки в сознание -еда плохо и еда зло-тормозов нет, иду по пути саморазрушения -как начну есть не смогу остановиться...потому проще не начинать жрать вообще.
(на самом деле тут ееще и личная биохимия играет большую роль) потому затормозить сложнее чем вообще не начинать.
Это как с алкоголем -потому и говорят пищевая зависимость...а не жрать совсем -это ее симптомчик.
Тебе можно есть хлеб (главное найти тот-который не дает тебе сильных привесов и не мешает худеть) и есть хлеб по 1-2-3 кусочка 2-3 дня в неделю...
а полный запрет, превратит тебя в хлебного маньяка...
можно выбрать хлеб который ты не очень любишь, на нем не будет срывов.
ты что от 20-30 грамм съеденных утром плюсуешь?
Не поверю.
Хлебушек от крахмала и макарошек с картошкой не далеко ушел. но это не повод его не есть совсем.
ясно почему....долго писать...потому
Твоя похудательная неделя;
пишу уже 3 раз.
2 разгруза
2 дня на ПК до 1500-1600 калорий до 20 часов
2 дня ПП (меню все знают) жрачка заканчивается в 18 часов
1 день отдых ешь и делай. что хочешь-главное без фанатизма.
И точно похудеешь и даже не надоест-потому как разнообразие и все можно-но в определенные дни...жестких запретов нет, даже в ночной еде и с мороженым.
Притом кому нить другому я бы что нить другое предложила, а тебе именно это. Экскюзив. лови))
Примерное меню на ПК и на ПП тебе кто угодно напишет...в зависимости от твоих пищевых пристрастий и целесобразности применения определенных продуктов.
тут сильное ограничение по часам и 4 дня - строгий подбор продуктов.
к дисциплине в еде приучит, и не будет четкого повода к раздражению...не есть поле 6 или не есть жиры, нет строго запрета - не срабатывает дух противоречия и не блокируется похудание...всегда знаешь что завтра скушаешь одну пироженку если надо)) и знаешь, что в принципе можно все и это не на всегда, а как этап в похудении.
Главное размер желудка сократиться точно, и запреты в питании будут идти не от запрета злого диетолога. а от собственного понимания, что вот этот 3 кусок хлеба с сыром - приведет меня к привесу.
И вроде бы можно пойти по пути саморазрушения бастовать против запретов в еде-ну так запретов как таковых нет, они все временные...
Тут главное просто с честью по питанию пережить сегодняшний день, и спокойненько за него отчитаться, я молодец, отвес есть.
Почему не выбран один метод - чтоб не было привыкания и против него накопишегося раздражения.
главное это конечно голова-чтоб не раздражало и не хотелось все бросить.
А как же вот это?
Из области мифологии
Главное не отчитаться, а уверенность, что все делаешь правильно и без психов от привесов "+200"гр.
По мне- это не метод, а хаос в питании. Ну как говорится "на вкус и на цвет..."
а после уже можно и критиковать
это что Вежливый отмаз...
Вас уже попросили публично...но Вы смогли только...шлак
Кто попросил? Вы ? Вам мои советы ни к чему, Вы лучше всех знаете, как эффективно похудеть
Но при вашем весе реально за год, полтора скинуть кило 30 не голодая, если только у вас не жуть какие гормональные проблемы
Сама худела со 101 кг при росте в 162 см
может стоит начать с анализа себя, для начала?
Я бы не потратила кучу денег на диетологов, эндокринологов, психологов и психиатров от похудения, я бы не прочла бы столько книг, статей, журналов и справочников по данной проблеме.
Я бы не имела столько знакомых худеющих и уже похудевших и иногда на очень большие цифры и не была бы рядом и не знала бы как проходит их похудение и с какими трудностями они сталкиваются и как решают свои проблемы.
И в конце концов:
Я бы не обладала бы своим опытом и рассуждала бы так же как Вы поверхностно.
советы ваши и знания вам не помогли, а поучать пытаетесь. смешно читать таких "проФФесоров"
я нарочно написала с ошибкой
как легко рассуждать о птичках в небе сидя у себя в подводной лодке
Почему не помогли-мне мои знания очень сильно помогли...даже страшно представить сколько бы я сейчас весила и где бы я была, не зная всего этого.
Для моей ситуации у меня оптимальный вес, более низкий опасен из-за психики, хотя очень желателен, он минимальный - на уровне без проблем.
и была бы я 130-150 кг с сахарным диабетом и полным расстройством пищевого поведения
ага и институт питания был Петра Алексеева были бы мне родным домом.
почему ты ее не ешь?
я так понимаю ты берешь ланч и обед...и ешь, что-то одно. а другое выбрасываешь...
Первая еда у них поздняя -потому как нормального естественного голода по утрам не испытывают --вечерняя еда еде не до конца переварилась...и только к 12-13 часам появляются первые признаки естественного голода.
что ты пять лет назад весила 55 кг?
пунк 1 и пунк 2...
Лен надо менять мировозрение, чтоб тянуло не к дивану и холодильнику а к спорту и активному образу жизни...удовольствия получаем не от еды, а от движения и личных достижений...
Ешь творог утром,на обед,
Яблоко,огурчик,груша,
Не голодай,а кушай.
Каждый проходит свой путь,мне кажется в этом процессе нет УНИВЕРСАЛЬНОГО рецепта.
А это только потому что большинство из "накушавших" убеждают всех ,что ест она как птички и целый день вертится как белки в колесе.Хочется донести до человека,что это самообман
Признание того факта- что я толстая потому, что я жру много - это уже первый шаг на пути к стройности.
Оглядываясь на себя, я с ним согласна