Минус пять килограммов

Сегодня посмотрела график веса: оказывается, я начинала в прошлом году (в июне) больше чем с 58 кг. Сейчас у меня вес колеблется между 52,8 и 53,5. В принципе, этот вес меня вполне устраивает.


За год были возвраты к 58 (к сожалению, нерегулярно вносила цифры в табличку, поэтому их не видно). Достаточно серьезно взялась за себя с декабря - подсчет калорий, тренажерный зал и бассейн.

В марте абонемент кончился - и пока новый я не купила. Сейчас занимаюсь дома с гантельками (ежедневно сет на руки и плавные приседания с отягощением) и делаю гимнастику "Рождение звезды". Ощущение, что тренажерка нужна, но сейчас не чувствую достаточно сил. Попробую пока обойтись домашними средствами - тем более, что вес не растет.

Заметила, что на ПК вес уходит всегда. Стоит только перестать считать - первое время вес держится, потом начинает медленно ползти вверх - и я чувствую, что рацион "размывается", в него проникают всякие неправильности. Поэтому поняла, что постоянно считать еду мне не обязательно, но профилактически нужно возвращаться к подсчету, чтобы вводить себя в рамки.
Что поменялось в моих пищевых привычках за год:

1. Я все реже питаюсь компульсивно - мне намного легче отказаться от вкусной пищи, когда я сыта, но кто-то предлагает присоединиться к компании.
2. Я полностью разлюбила пирожные - может быть, благодаря тому, что готовые кондитерские изделия нынче всегда включают ароматизаторы, а я их просто на дух не переношу. Только от домашних тортиков не отказываюсь - но их пекут редко.
3. Я научилась вовремя чувствовать сытость - и могу спокойно отложить часть запланированной еды если больше не чувствую голода.

В целом, я считаю, я уже неплохо продвинулась по пути воспитания в себе правильных привычек. Но цель - научиться питаться интуитивно, не набирая при этом вес. Надеюсь, получится )))