Рекомпозиция тела, день 19

Ещё раз всем привет) Я сегодня в ударе, расписалась

Сижу на работе) Сегодня не тянет на еду. Нужно при ПМС держать себя в руках, ведь организм в такие вот периоды оч запасливый) Наела много жиров, зато количество белков и углей меня полностью удовлетворили))


Опять начинаю выравнивать питание. Фруктов-2 шт(приемлимо), хлеб 2 кусочка, правда масло шоколадное, рис...ну не так страшно, я думаю. Рис, макароны(из твердых сортов) я себе позволяю, честно)) Смысл в себя пихать то, что я не буду есть, давлюсь я от коричневого риса, не очень люблю. Но, думаю, со временем, буду со всеми сложными углями дружить, и вкус к курогрудке вернется

Моя душа не знает покоя...звонила в спорткомплекс, где есть бассейн) Абонемент на 8 посещений 1630 рублей, из справок-только справка от терапевта)) Будут финансы-куплю) Всё равно планирую на 3 месяца брать абонемент в тренажерку, так что три месяца могу позволить себе бассейн..а там видно будет)))Но очень хочу, лишь бы финансы не подкачали))

Послушав Сашу, перенесла плечи в день ног, на верх остается 6 упражнений, в день ног с плечами 7. Чтобы не утомляться) На спину оставила три упражнения(слабенькая), на руки по одному, плечи по одному(базовые), на грудь одно, так как грудные у меня хорошо откликаются. Ноги...вот терпеть не могу сгибание/разгибание ног в тренажере. В одной трени оставила( чередую по 2 тренировки верх-низ), а в другой убрала их, на фиг. Месяц буду придерживаться одного плана, циклируя нагрузки. 30 июля стартую с многоповторки(как раз, ПМС, приближаются КД, чтобы не упариваться, да и сил особо не будет). Одно смущает: в зале нет кондиционера...я ж помру там, у нас + 31 Что 31 для нашего региона? Полный абзац...

Нужно заняться с зубами, доползти до эндокринолога и кардиолога..ну всё же знать, для себя, уровень моего здоровья. Зубами займусь в конце августа, как раз, отпуск) А то как всегда загоняю себя, в итоге-упадок сил и никуда не попаду, уж я себя-то знаю)

Вечером по плану уход за собой: маски для волос, лица и попытаюсь сообразить скраб)Ну и мини-тренировка. Вот такая:


Ну и сборы на работу)) Буду меню раскидывать)) Завтра прогулка пешочком)) И на работу, и с работы)) Итого около 7 км) Неплохо)))
Нужно садиться писать курсовые)Две...тут-то моё настроение падает. Но никуда не денешься. Самое страшное для меня-написание диплома, все эти долбаные социологические исследования...фу...терпеть не могу. Мне же проще к Госам 120 билетов выучить, сдать 100 экзаменов Но, что поделать, буду бегать к кураторам, пусть помогают, я в этом профан)) Так что планы на август:
-две курсовые
-отметить юбилей свой
-отложить деньги на учёбу
-много читать
-регулярно тренироваться
-вылечить зубы, подправить здоровье
-правильно питаться
-купить абонемент в тренажерку
и...ну ещё придумаю что-нить Планы Наполеоновские)) Нужно переписать в ежедневник)) Забуду же
А сейчас моя самая главная миссия-упросить парня заниматься со мной, сегодня Одной скучно) Ну,20 минут вместе, плечо к плечу, мы выстоим Если что-поймаем друг друга

Пойду куплю кофе, и почитаю Ш. Бронте "Шерли"))) Увлекательный роман))
Всем всего хорошего, всех люблю и целую