Всем доброго времени суток)
Я - Чебурашка. Ищу друзей. ) А если серьезно, - перед Вами ленивое аморфное существо которое ищет единомышленников, поддержку и счастья в новом здоровом будущем. ) Надеюсь, что у Нас с Вами все получится ) С 7 августа собираюсь сесть на 90-дневку, бросить курить, и вообще радоваться здоровой жизни. )
Всем доброго времени суток) Я - Чебурашка. Ищу друзей. ) А если серьезно, - перед Вами ленивое аморфное существо которое ищет единомышленников, поддержку и счастья в новом здоровом будущем. ) Надеюсь, что у Нас с Вами все получится ) С 7 августа собираюсь сесть на 90-дневку, бросить курить, и вообще радоваться здоровой жизни. )
Читать полностью
диета не требует специальных вложений...можно не дожидаясь зарплаты начинать темболее ,что лето на дворе...ягоды , фрукты ,овощи -это наши основные источники...сейчас они не дорогие и доступные....кстати и с 1 августа на форуме стартует марафон...я вот думаю потусоваться в общей компании и доп. стимул к тому же
Классика жанра вы стройнеть то собираетесь или искать отговорки вот чесслово не поверю, что нет еды. Вы до 7 питаться собрались хлебом , майонезом и колбасой.
Для интереса какой у вас набор продуктов, сейчас имеется в наличии? Овощи, крупы.
Я могу вам составить меню на 4 дня, первый круг.
И так 1 день белковый день: сосиски( запихиваем в морозилку) и при удобном случае скармливаем мужу, другу, подруге
Вода 1.5 литра наливаем воду в бутылку, пробуждение ходим пьем воду глотками , выпиваем примерно за 1 -1.5 часа
Завтрак: тертая морковь с капелькой масла
Пьем воду при желании чтото слопать
Обед: селедка???( соленая, сырая)
Соленая делаем с луком и кушаем хлебом и салат из тертой морковки с чесноком
Сырая : запекаем с луком и морковкой, добавляем соль и перец по вкусу
Либо запекаем свинину с морковкой и луком в фольге
Пьем воду
Ужин: половина обеда без хлеба либо запекаем кусок свинины размером с ладонь без пальцев и толщиной в 1,5см
Пьем воду
Идем гулять, покупаем 2 яблока или 2 груши
2 день крахмальный
1,5 литра воды пьем
Завтрак едим два яблока или 2 груши, если не купили грызем 2 морковки
Пьем воду
Обед тушим на воде картофель с луком и морковкой, соль, перец по вкусу
Пьем воду
Ужин половина обеда
Пьем воду идем гулять. Покупаем один огурец, один помидор, 2 яблока и 2 груши
3 день углеводный
Пьем воду 1,5 литра
Завтрак грызем морковь или съедаем 2 яблока или 2 груши
Пьем воду
Обед варим на выбор макароны , гречку,рис добавляем обжарку из моркови и лука, с томатной пастой, можно без оной.
Пьем воду
Ужин половина обеда
Пьем воду
Идем гулять покупаем 2 яблока, 2 сливы, качан капусты
4 день витаминный
Пьем воду
Завтрак грызем морковку. Либо 2 яблока
Пьем воду
Перекус едим 2 сливы
Пьем воду
Обед делаем большую кастрюлю салата из шинкованной капусты, огурца, помидора, морковки, лук, соль, перец, немного масла
Пьем воду
Перекус едим груши которые купили позавчера
Пьем воду
Ужин доедаем салат
Пьем воду
1 день = утро - есть морковка..можно так или на терке я тру ...обед - тут свинину отварить (мясо и стакан бульона выпить )...ужин - то же ...ну или сосиську...огурцы и капуста копейки стоит...могу и остальные дни расписать...у вас все есть для нашей диеты
Для интереса какой у вас набор продуктов, сейчас имеется в наличии? Овощи, крупы.
Я могу вам составить меню на 4 дня, первый круг.
Вода 1.5 литра наливаем воду в бутылку, пробуждение ходим пьем воду глотками , выпиваем примерно за 1 -1.5 часа
Завтрак: тертая морковь с капелькой масла
Пьем воду при желании чтото слопать
Обед: селедка???( соленая, сырая)
Соленая делаем с луком и кушаем хлебом и салат из тертой морковки с чесноком
Сырая : запекаем с луком и морковкой, добавляем соль и перец по вкусу
Либо запекаем свинину с морковкой и луком в фольге
Пьем воду
Ужин: половина обеда без хлеба либо запекаем кусок свинины размером с ладонь без пальцев и толщиной в 1,5см
Пьем воду
Идем гулять, покупаем 2 яблока или 2 груши
2 день крахмальный
1,5 литра воды пьем
Завтрак едим два яблока или 2 груши, если не купили грызем 2 морковки
Пьем воду
Обед тушим на воде картофель с луком и морковкой, соль, перец по вкусу
Пьем воду
Ужин половина обеда
Пьем воду идем гулять. Покупаем один огурец, один помидор, 2 яблока и 2 груши
3 день углеводный
Пьем воду 1,5 литра
Завтрак грызем морковь или съедаем 2 яблока или 2 груши
Пьем воду
Обед варим на выбор макароны , гречку,рис добавляем обжарку из моркови и лука, с томатной пастой, можно без оной.
Пьем воду
Ужин половина обеда
Пьем воду
Идем гулять покупаем 2 яблока, 2 сливы, качан капусты
4 день витаминный
Пьем воду
Завтрак грызем морковку. Либо 2 яблока
Пьем воду
Перекус едим 2 сливы
Пьем воду
Обед делаем большую кастрюлю салата из шинкованной капусты, огурца, помидора, морковки, лук, соль, перец, немного масла
Пьем воду
Перекус едим груши которые купили позавчера
Пьем воду
Ужин доедаем салат
Пьем воду
На ужин в углеводный день едим полоску шоколада и любую вкусняцкую сладость или мороженое
Первая группа набрана, можно во 2-ю https://www.diets.ru/club/1289943/