Хочу обсудить с вами эту статью...
"5 самых вредных мифов о способах похудения
За время своего существования человечество накопило немало способов борьбы с лишним весом. Люди пытаются избавиться от ожирения продолжительными диетами, изнуряющими тренировками в спортзалах, обращаются к хирургам, отчаявшиеся хватаются за сигарету. Мифов о способах похудения очень и очень много. Рассмотрим самые вредные и распространенные.
Миф №1. Самый модный и самый вредный. Миф о том, как диеты помогают избавиться от лишнего веса.
Многие считают, что избавиться от лишних килограммов можно с помощью всевозможных диет. Это не более, чем миф. Определенный план питания той или иной диеты обещает помочь быстро избавиться от большого количества лишнего веса или означает, что для этого необходимо убрать из рациона необходимые организму продукты. Однако все гораздо сложнее. Во-первых, при диетах изменяется качественный и количественный состав пищи, и это негативно сказывается на здоровье человека. Во-вторых, есть еще один подводный камень. Диета – это запреты. Когда человек себе запрещает что-либо, то он рано или поздно будет стремиться нарушить этот запрет. И лишний вес быстро вернется с лихвой.
Миф №2. Есть лекарства и волшебные пилюли, которые решают проблему лишнего веса.
На самом деле, ни биодобавок, ни таблеток, которые могут избавить человека от ожирения, не существует. К сожалению, такова реальность. Максимальное, что могут биодобавки и таблетки, это лишь ускорить темпы похудения. Конечно, это тоже важно. Но, лучше сразу не рассчитывать на то, что однажды появится супер-средство, которое позволит похудеть без всякого труда. Процесс накопление жира считается нормальным, а таблеток от нормальных процессов не бывает. Также во многих таблетках для похудения содержатся психотропные вещества, которые вызывают привыкание и зачастую, люди снизив вес с помощью таблеток, сталкиваются с проблемой клинически выраженной депрессии.
Миф№3. Если усиленно заниматься спортом, можно кушать побольше.
Надо заметить, чтобы сжечь калории, которые содержит, например, гамбургер или чизбургер, необходимо заниматься спортом около 3 часов.
Действительно, многие люди ведут такой образ жизни: затрачивают мышечные усилия на то, чтобы сбросить вес, или парятся в бане до 7 пота. После таких нагрузок очень хочется есть, это может быть либо голод, либо аппетит. И люди, имеющие лишние килограммы часто не различают эти состояния. Сами же физические нагрузки, конечно же, просто необходимы организму для поддержания тонуса мышц, для прекрасной физической формы. Однако, если говорить в контексте снижения веса, то физические нагрузки необходимы лишь для поддержания стройности тела.
Миф № 4. Лишний вес передается генетически и нарушен обмен веществ. Придумали очень ленивые люди.
Многие считают, что если родители имеют избыточный вес, то ребенок почти обречен на лишние килограммы.
Что касается обмена веществ, на который мы так часто грешим. Конечно, лишний вес может быть следствием нарушений эндокринной системы или неврологического заболевания. Однако большинство людей имеют нормальный обмен веществ. На самом деле существует генетическая наследственность, в том числе и наследственность к полноте тела. Но, часто забывается тот фактор, что есть пищевое поведение, и есть приобретенные привычки. Пищевое поведение относится как раз к таким моментам. Так что, даже если человек имеет предрасположенность к полноте тела, он может сформировать собственное пищевое поведение и жить в стройном теле. Надо помнить, что еда – это лишь источник энергии, а не удовольствия.
Миф 5: Пластическая хирургия – это тоже способ похудения.
Липосакция и другие подобные операции – это не метод похудения. Благодаря оперативному вмешательству можно лишь подкорректировать фигуру, избавиться от ее дефектов.
Хирургические операции сами по себе травматичны для здоровья. Всегда существует риск самой операции, и риск того, насколько человек хорошо выйдет после операции. Опять же, если после операции человек будет сохранять прежнее пищевое поведение полного человека, то через короткое время он снова наберет лишние килограммы."
Уже в первый месяц тренировок + правильное питание, вы заметно потеряете в весе и фигура начнет приобретать красивые очертания. Это я вам говорю как доктор и инструктор по спорту.
Я хочу поинтересоваться, с какой целью вы пришли в профессиональный спорт (имеется ввиду в целях избавиться от лишнего веса) и сколько уже времени вы занимаетесь?
Во-вторых, цепочку формирования процессов голода и насыщения вы представляете немного не верно, с точки зрения нормальной физиологии человека. Поясните подробней (если можно)
В-третьих, речь не идет о быстрой потере веса, речь идет о правильном сочетании физических нагрузок и приема пищи.
А в-четвертых, вы так и не написали своего мнения о выше представленных мифах. Хотелось бы увидеть ваше мнение не просто... согласна или нет...
Теперь по делу.
Видите ли, есть разные типажи людей прибегающих к помощи тренеров. Если я не ошибаюсь, вы начали заниматься профессиональным спортом с 8-ми лет, то есть вашей целью не было похудание, это раз. Во вторых, текст адресован именно для тех людей которые стараются очень быстро похудеть, а не представителям разных видов спорта. А в третьих, Вашему уже привыкшему организму и телу к таким нагрузкам, не грозит увеличение массы тела, Мозг заметив уже лишнюю попавшую в организм массу, сама дает знать что привычная ему норма уже достигнута, и организм уже отказывается принимать что либо еще (это не оспаривается, не так ли?).
Это я сама лично добавила как ответ к другому комменту (внимательно проверьте еще раз), тут я не обсуждала текст.
Я уже писала своё мнение, но уважая вас, скажу что я полностью согласна с вышеизложенной статьёй.
С чего вы взяли? Абсолютно нет! Вы не правильно интерпретировали мои мысли вот и все.
Свое личное мнение о статье я уже выразила, считаю, что многое там преувеличено, хоть и есть пункты с которыми я согласилась. Так как вы не автор статьи я не могу с вами дискутировать миф это... или не миф... и тем более развивать тему о процессах происходящих на уровне головного мозга, писать о звеньях патогенеза и проводить параллель между нормальными процессами метаболизма.
Что касается спорта, вы меня спросили, вам ответила...мою мысль вы так и не уловили...больше я тему не развиваю.
Спасибо за понимание и потраченное время.
1)
Качественный состав пищи при правильном подборе продуктов и их обработке особо не меняется. Конечно, если человек привык к грубой, жирной, жареной, обильной пищи, ему в диковинку покажутся овощи обработанные на пару и т.д. С количеством согласна - это ощутимо, так как у людей отдающих бОльшую часть своей жизни еде происходит перерастяжение желудка, в результате кушать хочется больше... Но это поправимо, необходимо постепенно снижать количество продуктов, так как желудок умеет еще и сокращаться.
2)
Да. Такие лекарства есть, но пить их можно только по определенным показаниям, соответственно, под наблюдением специалистов! Мы же как привыкли...услышали, побежали в аптеку, приобрели, прочитали инструкцию, а потом худеем...и получаем отрицательные или минимальные результаты! Так нельзя.
3)
Не можно, а нужно, но правильно! Из своего опыта занятия профессиональным спортом (легкой атлетикой) я могу с уверенностью говорить, что сразу после физических нагрузок (тренировок) в течении 2 часов организм кушать не просит! Если кушать один фастфуд - результатов не ждите. Правильный рацион должен подбирать тренер, так только он знает ваши нагрузки и затраты энергии. Мясо, белки, клетчатка и др. продукты в рационе должны присутствовать всегда! До начала тренировки не рекомендуется кушать примерно за 2 часа, а так же пить много воды.
При правильном выбранном режиме, параллельно с тренировками эффект похудения будет, а фигура приобретет красивые черты!
4) .
Как врач я с этим не согласна! Есть 2 категории увеличения веса: экзогенное (из вне - алиментарная) и эндогенное (на гормональном уровне + передающиеся по наследству)!
5)
К сожалению НЕТ - это не способ! С этим подпунктом я солидарна на 100% Так как изначально пластика возникла для коррекции дефектов.
Единственное, что хочу сказать, после окончания диеты не стоит СТРОГО придерживаться данного режима питания постоянно, так как организм может отучиться воспринимать продукты "в сборе" и однажды, поев в кафешке на обед котлетку с картошкой, можно реально отравиться. Без фанатизма, девочки.
Вопрос к автору: вы подняли такую тему, а своё отношение не определили, обычно перепечатывая статью, пишут: "А вот моё мнение к этому такое-то и такое-то. А вы что думаете?" А вы просто скопировали инфу и всё. Вы сами что думаете по этому поводу?
А это все действительно Мифы, научитесь сЛышать и слушать свой организм И ТОГДА СДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР - ЛИЧНО СВОЙ!!!=)))