Как правильно пить клетчатку???

Я пила 1ст л со стаканом кефира или воды утром или вечером перед едой или вместо ужина...главное-не после еды ее принимать,однако на упаковке сказано-можно добавлять в панировку

Я в кашку подмешиваю, с кефирчиком тоже смешиваю

я часто ем клетчатку вместо ужина, стакан кефира выливаю в тарелку и кладу 2 стол. ложки клетчатки перемешиваю и ложкой ем, ощущение сытости очень хорошо создаёт и на утро всегда прекрасный стул.

Я тоже с кефирчиком пью. До еды.

Клетчатку постепенно вводить нужно, если говорить о той, что в порошке, т. е. в чистом виде, а не в овощах и фруктах. Попробуй по 1 ч. л. 3 р. в день, или за один раз столовую. Если мало, добавь еще. Но больше 3 ст. л. в день не рекомендуют. Следи за реакцией организма, чтоб расстройств не было.
А вообще я делаю так: утром чайную ложку в кашу, вечером чайную ложку в йогурт или творог.
Иногда салат посыпаю, в суп себе добавляю.
Главное, когда употребляешь клетчатку, нужно достаточное количество воды пить, чтоб от нее эффект был, т.к. в кишечнике она разбухает, чем и объясняется ее слабительный эффект.
Еще читала, что не советуют ее принимать одновременно с пищей, т.к. тогда из еды полезное не усваивается. Но лично я именно с пищей ее и ем)))
Еще ее хорошо запаривать кипятком, чтоб уже набухла, потом можно медку добавить и типа кашка такая получается, иногда так вечером перекусывала, чтоб чувства голода не было перед сном)))
Ну вроде все рассказала, что знаю и как пользуюсь))

Ну вот, все основные рекомендации уже дали

я купила недавно ( недели полторы-две назад) . Употребляю по чайной ложке раза 2 в день. По крайней мере голод не мучает и ничего лишнего не съешь. Мне нравится. Действительно, главное с жидкостью, а то потом проблем не оберешься. Я пью с кефиром ( У нас не продают обезжиренный йогурт)