моя диета

Первые пять дней в организм дожно поступать минимальное количество питательных веществ и жидкости и совсем не поступать жиров.
Есть можно только:
Сырые овощи и фрукты(кроме бананов)
Чай, кофе(без сахара), минеральная вода.
Соки-только приготовленные с помощью соковыжималки.
Обычно за перые 5 дней уходят 3-5 кг

Вторй этап

Исключить из рациона:
Подсолнечное, оливковое, кукурузное и сливочное масло, соусы, сметану, майонез.
Сыр, орехи, картофель, мучное, сладкое.

То, что можно есть после первой недели:
Рабу, курицу, говядину- все варёное. Вкачестве гарнира лучше овощи в любом виде, например маринованные, или горошек и кукуруза Бондюэль и т. д
Подходят замороженные смеси.
Жарить овощи можно в молоке 0,5% жирности.
Грибы ( солёные, варёные, маринованные) - в любом количестве.
Хорошее блюдо: варёная свекла с квашеной капустой.
К чаю и кофе вместо сладкого хорошо подходит сладкий виноград, финики ( как конфета), апельсины.
Если вечером мучает голод, то лучше есть или йогурты 0% жирности, или виноград, или салат огурцы - помидоры в любых количествах.