Катастрофа - это когда приходит жор, а фрукты, овощи и ягоды заканчиваются.
Вот и меня постигла та же участь. За те пол года, когда я активно возвращала себе сброшенные 15 кг, я активно практиковала утреннее обжорство. А что? Все спят или уходят на работу, а я вставала рано и, вместо того, чтобы делать дела, начинала опустошать холодильник и нафаршировывать свою безразмерную утробу. Конечно, это не говорит о том, что я страховала себя от вечернего обжорства, но, тем не менее, утро для меня в этом отношении порой страшнее ночи.
В общем, считаю я калории да БЖУ, это мне отчасти помогает. И всё же эта маленькая самодисциплина не помешала мне нажрать 900 ккал за один завтрак!
Безвольная тряпка! Нет, конечно, я постараюсь не выходить из дневной нормы, но ведь этим я сама себе создала лишнюю проблему. Эх, глупая я, глупая!
Есть мотивация, когда "хочется", а есть когда "ХОЧУ". Так вот когда желание похудеть именно такое - большими буквами, дядя Жора близко боится подходить
Крупа овсяная 45 г
Изюм кишмиш 25 г
Крупа гречневая ядрица 30 г
Фундук 4 г
Миндаль 4 г
Мюсли 30 г
Грецкий орех 4 г
Огурцы парниковые 70 г
Финики 40 г
Кофе молотый (сухой) 30 г
Семя подсолнечника 25 г
Перейдите на недельку на супы.И тогда даже если кастрюлю блин съедите-по каллориям Вам это не ударит.
у меня калорийность 1300 в день.И я постоянно ем)))В любое время суток-хоть перед сном..И даже если вдруг превышу норму-ну мааксимум у меня вылезет 1500..а начинала я именно с супов.
А супы... Спасибо за совет! Воспользуюсь им, но не сразу. Пока хочу укрепить привычку считать калории и не выходить за рамки допустимого. А потом уж можно будет заняться и объёмом желудка