Привет, девочки... Сегодня толком не успела поесть... Но питание не косячное, нормально)Меня устраивает)
Правда на ужин белка многовато...
Сегодня еле доползла до зала..жара... А ещё сегодня был день ног и плечи(((Представьте, зал, тяжелая треня(хоть и многоповторка) и нет кондиционера Ммммм, нечто.. + эффект сауны бесплатно
Веса, как я писала, снизила, сейчас диапозон повторений 15. Сегодня при приседе, тяге я таааааак ощущала пресс Жгло ужасно просто..хм, а я и забыла, что он есть у меня. Но я всё же по прежнему отёкшая, сонливая.. Но сегодня как герой залезла на велотренажер и откатала 20 минут. Так рьяно крутила педали, что мужичка мимо проходившего напугала. Это мне напомнила картинку в контакте: Она выпила много энергетических напитков и домой из спортзала приехала на велосипеде Правда я энергетики не пила. Под конец моего кардио защемило сердце. Но в душе прошло, отпустило. Всё же, как бы я не отпиралась, я сходу к врачу на следующей неделе.. Не, я в курсах, что у меня аритмия( у кого её нет-то?)...но сразу вспомнила опасения терапевта, как заболело сердце...
А вообще, так, к слову, нет настроения... Я загоняюсь..в плане быта. Ни дня нет, чтобы я не готовила что-то, и не убиралась. Помощи нет, зато претензий много. Меня задолбали вечные упрёки и обзывания меня, что я лентяйка. Стресса у меня по горло..откуда будет стабильное похудение, или мышечной рост??
По поводу веса..меня недавно залило до 77,700... вчера вставала на весы. Сегодня уже 76.900... Необъяснимо, но факт, живот тёкший, талия нет. Жду скорее КД, там уже будет видно, что это, снова косяк где-то в питании, или... Странно, странные качели..я же не срываюсь... Печалит это просто(((
Ну а напоследок...оч нравится спортсменка Марина Иоанускайте)) Вот, видюшка с ней(тренировка спины) Я думаю, что Марина не химичит..правда смущает голос..сам по себе такой, или же химия..но как бы то ни было-она классная))
Привет, девочки... Сегодня толком не успела поесть... Но питание не косячное, нормально)Меня устраивает) Правда на ужин белка многовато... Сегодня еле доползла до зала..жара... А ещё сегодня был день ног и плечи(((Представьте, зал, тяжелая треня(хоть и многоповторка) и нет кондиционера Ммммм, нечто.. + эффект сауны бесплатно Веса, как я писала, снизила, сейчас диапозон повторений 15...
Читать полностью
Нормально. Я вот тут с неделю назад на ужин съела 350 граммов курогруди и творога 200
До сих пор не понимаю, как это вообще во мне поместилось и как я с дивана потом встала.
А я ее в блендере с творогом смешала и на гриле зафигачила куроштексов. Они с творогом как с сыром получаются почти что - ваще офигенно. Ну и весь тазик в одного под интересную книжку приговорила
Примерно 2 к 1 надо мешать по объему, можно творога меньше. Яйцо добавить, соль, специи. И вся премудрость.
Можно лука, чтобы было сочнее, ну тут на любителя.
Хрень у меня, Рит. Я пытаюсь наладить, но пока не получается. я еще не привыкла к новой программе, на большие веса не выхожу ,т.к. итак к след. трене недовосстанавливаюсь и получается , что сейчас постоянно диапазон 8-12 повторов.
Ммммм, нечто.. + эффект сауны бесплатно 
Жгло ужасно просто..хм, а я и забыла, что он есть у меня. Но я всё же по прежнему отёкшая, сонливая.. Но сегодня как герой залезла на велотренажер и откатала 20 минут. Так рьяно крутила педали, что мужичка мимо проходившего напугала. Это мне напомнила картинку в контакте: Она выпила много энергетических напитков и домой из спортзала приехала на велосипеде 
До сих пор не понимаю, как это вообще во мне поместилось и как я с дивана потом встала.
Можно лука, чтобы было сочнее, ну тут на любителя.
Но я не стремлюсь к микроциклам все равно)
но спасибо, что поддерживаешь)
главное, чтобы все занятия были в удовольствие))