Наткнулась в интернете на печальную статистику:
По данным Роспотребнадзора, только у 20% россиян нет проблем с весом. Ожирением больны 25% человек, еще у 55% избыточный вес. Ненормальная масса тела стала характерной даже для детей: сегодня четверть из них страдают от избыточного веса.
Почему-то то, что ты не одна такая, не утешает. Хочется попасть в 20 беспроблемных процентов. Потому с замиранием сердца и встаешь на весы: вот, сейчас... Ан нет, мое тельце решило остаться в прежнем весе. Ну, этим меня не особо испугаешь, я с ним давно знакома, покочевряжится и что-нибудь отдаст...
Дышать сегодня просто совсем нечем. Поэтому я отменила свою утреннюю зарядку, если повезет и жара спадет, вечером сделаю планку. Позвоночнику и внутренним органам нужен крепкий пресс, чтобы они не разболтались при похудении. А пока включила вентилятор, ионизатор-очиститель и.. выживаю, потягивая водичку с ароматом мохито: веточка мяты и ломтик лимона прописались в моем высоком стакане.
Я сегодня работала у себя (в институте начался ремонт, нас распустили, а жаль, там кондиционер, в отличие от дома).
Поэтому готовила. Сегодня у меня был последний преимущественно белковый день. Уже мечтаю о кашке, хлопьях с молоком и клубникой...
Завтрак - омлет из 2-х маленьких яиц, 2 ст.л. молока, брокколи и помидора.
Обед - куриная грудка с кабачками на сухой сковороде, домашние малосольные огурчики, помидор.
И - десерт: мороженое из Растишки с ягодками. По-моему, вполне может быть и гостевым вариантом.
Ужин - салатик из айсберга, огурчика и помидора с лимонным соком и запеканка с черникой, с ягодами.
Запеканка вкуснейшая, от Избенки. У нас открылся в соседнем доме магазин, зашла полюбопытствовать. Мне всегда казалось, что там цены нереальные. Приятно разочаровалась: молочная продукция по цене промышленных производителей, зато с малым сроком жизни.
Кроме запеканки купила еще обезжиренный кефирчик (очень вкусный) и йогурт из козьего молока (буду пробовать завтра).
Перекусывала фруктами и кефирчиком.
Вот что наелось за день:
И вот смотрите, молочные продукты от 0% до 2,5%, 1 ч.л. сливочного масла в омлете и 2 яйца дали опять аж 24% жира в моем рационе.
А ведь ничего жареного и вредного. Меня вчера за жиры ласково пожурила lena lenina, но вот опять получилось не 20%, а в рамках рекомендаций ВОЗ.
От жары у меня мозги расплавились
. Ничего толкового умственного не наработала.
И поймала себя на мысли: у меня муж сейчас в больнице, после плановой операции на колене, все с ним хорошо, уже ходит... и в понедельник его выпишут. А я по мужу, конечно, соскучилась. Но так хотела бы еще побыть дома одна...
Он у меня очень хороший и я его люблю. Но, оказывается, устаю от постоянного контроля: мы часто оба остаемся работать дома, и тогда у него бывает свой взгляд на то, чем именно и когда и как я должна заниматься... Так что я рада каникулам. И жаль, что они такие короткие.
Стыдно, да?
Наткнулась в интернете на печальную статистику:
У меня еще нелады с белками: вот все говорят, 1 г на 1 кг веса белков должно быть, а моему организму нужно ровно в 2 раза меньше, иначе он себя плохо чувствовать начинает. И я, как ни смешно, худею скорее на углеводах (баловалась 6 лепестками как-то, вот и поняла на практике). Почти уверена, завтра слопаю кашку - и отвесит
Я масло сливочное-от Избенки покупала-похоже на настоящее.Вкусное!А то-подделка всего уже замотала.У нас тоже стали появляться эти товары.Надо-попробовать!
А про мужа- сама такая, люблю иногда побыть одна...
молочка так заинтересовала.наверное так вкусно
когда говорят "жара",мне так интересно,это сколько по ихнему))у нас 40-42. я вешаюсь.
Солнце садится, а на градуснике + 34...
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.