Добрый день! Очень сильно хочу похудеть! Мой первоначальный вес был 105кг. С первого мая села на диету просто крупы и овощи за 2месяца похудела на 8кг и очень была рада, но ухудшилось состояние здоровье. Встретила знакомую которая очень хорошо похудела. Это оказалась диета -60. Решила ее попробовать и за две недели похудела на три кг чему очень рада. Правда тяжеловато по вечерам и без сладкого чая. По весам видно что уходит вес, а внешне не очень то и заметно. Девочки, что в основном кушаете вечером?
Добрый день! Очень сильно хочу похудеть! Мой первоначальный вес был 105кг. С первого мая села на диету просто крупы и овощи за 2месяца похудела на 8кг и очень была рада, но ухудшилось состояние здоровье. Встретила знакомую которая очень хорошо похудела. Это оказалась диета -60. Решила ее попробовать и за две недели похудела на три кг чему очень рада...
Читать полностью
привет )) творог с разрешенными фруктами ) яблоки печенные с черносливом )
гречка с овощами (помидор - огурец без заправки ). кефир с овощами .. редко грудка .
я считаю калории, с 6 мая, уже ушло 19 кг
по вечерам стараюсь овощи, с куриным филе
либо рыбку, вообще то на ПК можно и запеканочку на ужин, если в коридор калорийности укладываюсь, не сильно сладкую например.
Вечер самое сложное было. Но сейчас ничего не ем, привыкла. Поужинала и все , только вода или зеленый чай .
Результат лично вам будет виден, когда вы сделаете фото до и после . А окружающим уже с первыми -10 . Но вес у вас большой и работа будет долгая. Главное, чтоб вы поняли, что это навсегда и расслабляться больше нельзя .
Удачи!
Я уже 9 месяцев на ПК ,после 18 не ем,даже если работаю в ночную смену,первые 2 месяца было тяжело,но терпела,а сейчас уже видимо привыкла,даже не тянет,а вот совсем от сладкого отказаться не могу. Иногда устраивая себе разгруз на горьком шоколаде.
не запрещайте себе ничего иначе будет срыв! вы можете позволить себе до 20% вкусняшек от общего каллоража. Главное чтобы не превышать 60 ккал за один раз. Вес был 105 кг видимо висцеральное ожирение, поэтому организм требует сладкого.
Кстати на конференции в Куала-Лумпур диетологи говорили, что человек не должен себя насиловать!, чтобы добиться хорошего результата.
гречка с овощами (помидор - огурец без заправки ). кефир с овощами .. редко грудка .
по вечерам стараюсь овощи, с куриным филе
либо рыбку, вообще то на ПК можно и запеканочку на ужин, если в коридор калорийности укладываюсь, не сильно сладкую например.
Результат лично вам будет виден, когда вы сделаете фото до и после . А окружающим уже с первыми -10 . Но вес у вас большой и работа будет долгая. Главное, чтоб вы поняли, что это навсегда и расслабляться больше нельзя .
Удачи!
Кстати на конференции в Куала-Лумпур диетологи говорили, что человек не должен себя насиловать!, чтобы добиться хорошего результата.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.