8 кг. за 4 недели?! Продолжение

Сегодня второй день диеты, ну если ее можно назвать диетой, это мой личный способ, выработанный годами проб и ошибок. Мой способ заключается в том, что на время худения отказываюсь полностью от всего спиртного, ем по расписанию каждые 4 часа, небольшими порциями, еда только вареная, пареная либо тушёная, никаких плюшек и хлеба, иногда балую себя горьким шоколадом. Ну и конечно когда организм начнет привыкать к новому режиму, подключать спорт, для того чтобы подтягивалась кожа. Все это время закаливаю свой характер и живу только по режиму. Ну вот такая не замысловатая диета. За вчерашний день ушло 1,4кг., но радоваться рано, тк это выходит вода из организма. Чувствую себя замечательно, есть чувство голода, но пока от него я даже кайфую, представляя себе как таят мои жиры. В общем настрой очень серьезный! Время покажет.

Ну вот и пролетела неделя , все просто замечательно, по плану было потеря 1 кг, в реале получилось 2,3 кг. Думала неделя будет тяжелая, а нет, все как-то само сабой, как-будто так и надо. По прежнему придерживаюсь рациона, благодаря тому что убрала спиртное, в выходные не было сбоев, от этого и хороший результат. С этой недели планирую включить спорт, тело требует встряски!!

Настенька...хотелось бы знать побольше...что...как...сколько...

ЖЕЛАЮ легких дней и хорошего настроения

Доброе утро Тина! По питанию могу сказать, что с начало нужно приучить свой организм питаться по расписанию, прием пищи дб в одно и тоже время, тк желудок привыкает и начинает к следующему приему пищи интенсивнее вырабатывать желудочный сок, который способствует быстрому перевариванию пищи. В моем случае питание обычное, которое прописывают врачи, ни чего жареного острого, еда отварная или на пару, исключаю спиртное, дабы это зло , по продуктам ни в чем себя не ограничиваю, ем и картошку и макароны, исключаю хлеб и плюшки. Для того чтобы худеть у меня получается 3 приема пищи: завтрак, обед и в часа 4 полдник(салат), на первое время, пока желудок не сузиться, можно ужинать, только порции надо сокращать, если раньше ела тарелку, то теперь половину. Могу баловать себя горьким шоколадом, тк без сладкого совсем грустно И главное не срываться в выходные дни и тогда тебе будет счастье! Потом сама не заметишь как это уже твой образ жизни, самое главное настроиться и начать. Нормально питаясь, не голодая, можно спокойно худеть, проверенно.

Вчера был второй отчет по похудению, за вторую неделю - 1,4кг., в общем за две недели -3,7кг. Чувствую себя просто замечательно, на выходных хочу почистить кишечник, чтобы очистить организм от всякой каки и пропить комплекс витамин. Потихоньку начинаю вводить спорт, пока это небольшая тренировка с утра, скорее всего даже зарядка, сегодня хочу начать с Джиллиан Майклс.

Молодец!Так держать!

Спасибочки! Держаться буду!

Весьма реальные и комфортные цели! Вы молодец!

Спасибо! За годы проб и ошибок, выработалась такая вот стратегия.

Всем привет! Сегодня возобновила сбор желающих продолжить снижать вес https://www.diets.ru/post/1292339/ Немного о себе, за время отсутствия на сайте, мне все таки удалось скинуть 10кг и успешно удерживать результат...но вот сдвинуться дальше пока не получается. Пройдено половина пути и останавливаться совсем не хочется... поэтому решила набраться сил и двигаться дальше. Сейчас мой вес 61,9, думаю за 4 недели снизить его до 57. Для начало хочу ударить по жесткачу и посидеть на диете лесенка 5 дней, чтобы сдвинуть вес, а потом по проверенному своему способу какой описывала выше..... в общем с началом меня

Всем доброго дня! Планам моим так и не суждено было сбыться, с отпуском пришли и кг-ки, отъелась до 66,6кг, в общем ничего интересного... Но я взяла себя в руки, как-то в общем удалось мне это сделать... сегодня пошла вторая неделя белковой диеты, за неделю - 3,7кг., впереди еще пять дней. Результат хороший, но мне тяжеловато, белковая пища вытягивает всю энергию, хожу как ежик в тумане, о физ нагрузке и речи нет. Посмотрим что будет на выходе.

Доброе утро!!! Как и обещала резюмирую свое белковое путешествие!!! В общем результат за 12 дн.: - 5,8 гк, ОГ - 2см, ОТ - 8см, ОБ - 3см. Я очень довольно таким результатом, после первой недели было тяжело, не хватало сил, думала только об одном - о результате, видимо это и дало сил досидеть до конца. Чувствую себя легко, теперь уже не хочется забивать себя ненужными продуктами, в общем хороший толчек для начала ПП. Если спросите рекомендую ли я белковую диету, сейчас могу сказать однозначно ДА. В общем думаю может кому нибудь и пригодиться мой опыт, мне он точно помог на первом этапе. Кстати еще один приятный бонус, я о нем читала, что при белковой диете уходит целлюлит, конечно в моем случае полностью он не исчез, но кожа разгладилась и визуально его не видно!!! Ну как то так!

Возвращаюсь к своему дневнечку В общем как-то так...(смотрим фото) Прошло 3,5 года борьбы с лишнем весом, и это реально борьба, которая до сих пор продолжается. Мое преображение разделилось на четыре этапа:
1 этап начался с августа 2014г. стартовый вес 71,8 кг, за год удалось скинуть 11 кг, и к сентябрю 2015г. я весила 61 кг (описание процесса выше);
2 этап свободное плавание, борьба за удержание веса, в итоге остановилась на цифре около 65 кг;
3 этап начался с октября 2016г. стартовый вес 64,7 кг, к марту 2017г. я весила 53,5 кг, потеря веса в 11,2 кг. Общая потеря веса с 2014г. 18,3 кг.
4 этап свободное плавание, борьба за удержание веса, в итоге остановилась на цифре около 60 кг;
На третьем этапе скидывала вес правильно питаясь, спорта не было.
На 2 и 3 этапах были постоянные срывы, моему мозгу с годами тяжело стало перестраиваться....
С июля 2017г. добавила фитнес, думала пойду заниматься и все будет супер, вся подтянусь, стану рельефная...наивная дурашка ))) если в 25 лет я прокачивалась за 2 месяца, теперь в свои 33 все ооооочень сложно, до сих пор элементарно не могу войти в колею, не говоря уже о каких та результатах.
Сейчас я нахожусь уже 5 по счету этапе, решила сделать себе взбучку перед новом годом, мини марафон с мах успехом - 8 кг за 4 недели!!! О загнула...))) как считаете получиться? В программе правильное питание и жесткие тренировки 4 раза в неделю. Моя цель 52 кг к 29 числу....дата корпоратива Так что придется рвать и метать...
Отчет решила делать понедельный, буду фиксировать вес, размеры, с анализированием питания и тренировочного процесса.
Ну что удачи мне...вперед

[/img]