Всем привет! Мы с мужем в ваших рядах.
Надо признаться никогда не пробовала раздельное питание, но пример моей двоюродной сестры настолько нас впечатлил и воодушевил, что мы здесь.
Сегодня только первый день, а наше меню с мужем уже отличается. В такие дни, буду записывать оба варианта. Завтрашний день продумали и будет он у нас общим, вроде как)
Итак, я сегодня кушаю:
Завтрак: 2 нектарина
Обед: немного бульона, куриная печень, ( 400гр), знаю, что много, но пока, наверное, не получится есть меньше, огурцы
Ужин: куриная печень, 200гр, огурцы
В течение дня вода 2 литра. Это главная проблема. Надо приучать себя пить воду. Плюс пешие прогулки, после обеда пойдем.
Также планирую бодифлекс.
Меню мужа:
Завтрак: арбуз
Обед: бульон, отварная грудка, овощной салат( помидор, огурец, салат, зелень, немного оливкого масла. Масло же можно? Или нет?
Ужин: отварная грудка, овощи
Всем привет! Мы с мужем в ваших рядах. Надо признаться никогда не пробовала раздельное питание, но пример моей двоюродной сестры настолько нас впечатлил и воодушевил, что мы здесь. Сегодня только первый день, а наше меню с мужем уже отличается. В такие дни, буду записывать оба варианта. Завтрашний день продумали и будет он у нас общим, вроде как) Итак, я сегодня кушаю:...
Читать полностью
Масло можно 1 чайную ложку. Воду придется пить, потому что до 12-00 первое время очень кушать хочется. Так, что "основно прием воды" будет между завтраком и обедом. После еды вообще пить не хочется. Успехов
Спасибо большое за ответы на вопросы! Я поизучаю группу, скачаю книгу, но пока информации не так уж и много, поэтому кое-что спрашиваю.
Печень же можно, я права?
Важно, не допускать одновременного употребление различных видов белковой пищи, в таких соединениях: яйца и мясо, кисломолочные продукты и мясо, кисломолочные продукты и яйца.
хм..то есть получается печень можно, но без сметаны???
Просто я люблю куриную печень, а он-нет. Мне не захотелось кушать с ним грудку, поэтому такое расхождение. Думаю, оно будет не всегда))
Спасибо большое)
Сестра похудела за 90 дней на 23 кг, с большого веса. У нее очень хорошо ушли объемы, просто невероятно, я бы сказала. Жаль живем в разных городах, так бы давно подсела к ней на хвост, если бы раньше видела ее изменения
Спасибо, удача пригодится!
доброго пожаловать ! а у вас ,смотрю ,хороший настрой...все получится...90 дней -это долгий путь...но вы многому научитесь и выработаете привычку к правильному питанию !...не стесняйтесь...спрашивайте...можно включить спорт...ходьба с Лесли ,например... ...ну и прогулки с мужем по вечерам...оторвут от мыслей о еде...что не мало важно на первых этапах !
спасибо большое.
Если честно, сейчас как-то уныло. Пришли с мужем к выводу, что это не голод настоящий( мы пообедали плотно, и даже , я так понимаю, нарушила, жарила печень на 1 столовой ложке масла, а не чайной), это скорее психологическая ломка, что нельзя съесть, что захочется.
Лежит на столе болгарский перец и огурец, я спрашиваю себя- хочу ли я это? Ответ -нет! Вывод очевиден- я психологически голодна, может быть, но не физически.
Гулять обязательно пойдет попозже, как спадет жара. Первые дни будут сложными, я к этому готова.
Печень же можно, я права?
Спасибо большое)
Подскажите, а какие результаты у Вашей сестры в итоге?
Спасибо, удача пригодится!
Если честно, сейчас как-то уныло. Пришли с мужем к выводу, что это не голод настоящий( мы пообедали плотно, и даже , я так понимаю, нарушила, жарила печень на 1 столовой ложке масла, а не чайной), это скорее психологическая ломка, что нельзя съесть, что захочется.
Лежит на столе болгарский перец и огурец, я спрашиваю себя- хочу ли я это? Ответ -нет! Вывод очевиден- я психологически голодна, может быть, но не физически.
Гулять обязательно пойдет попозже, как спадет жара. Первые дни будут сложными, я к этому готова.