Погода сегодня отвратительная. От того и состояние не очень хорошее. Появляются мысли о конфетах и пирожных, но я их гоню. Вчера вечером готовила себе на сегодняшний обед грудку печеную в пергаменте и пюре из цветной капусты. Все из рецептиков 1 фазы. Такая вкуснота получилась. По дороге домой купила себе 2 масла эфирных:апельсина и можжевельника. Слышала, что ванные с ними от целлюлита помогают. Вот буду сегодня отдыхать, приму ванную, сделаю маску и массаж.
8.00 шпинат обжаренный с яйцом, растворимый кофе
10.00 15 шт фундука, чашка кофе
12.00 запеченая курочка с кабачком и пюре из цветной капусты
15.00 2 рулетика (лист салата, кусочек окорока, капля майонеза)
18.00 греческий салат
Погода сегодня отвратительная. От того и состояние не очень хорошее. Появляются мысли о конфетах и пирожных, но я их гоню. Вчера вечером готовила себе на сегодняшний обед грудку печеную в пергаменте и пюре из цветной капусты. Все из рецептиков 1 фазы. Такая вкуснота получилась. По дороге домой купила себе 2 масла эфирных:апельсина и можжевельника. Слышала, что ванные с ними от целлюлита помогают...
Читать полностью
Шпинат - классная штука! Его только растопить надо (я выкладываю пару-тройку шариков в чашку и ставлю саму чашку в раковину с горячей водой. Мне нравится один рецепт, мне кажется он к этой диете отлично подойдет.
Берем любой фарш (какой нравится, я с куриным делаю) грамм 300-400;
шпинат по вкусу, я беру 3-4 растопленных шарика;
яйцо отваренное в крутую и порубленное.
Подготавливаем фарш по вкусу, солим-перчим, лучок мелкорубленый подмешиваем.
Берем лист фольги, на блестящую сторону выкладываем фарш, разминаем в квадрат и намазываем шпинатом, посыпаем яйцом, а потом закручиваем фарш с помощью фольги в такой мясной ролл, для красоты можно фольгу закрутить как конфету, хехе)))
Запекаем в духовке при 180-190 примерно 30 минут. Если хочется с корочкой, то где-то на 20 минуте можно фольгу раскрыть и продолжить печь еще минут 10-15. Надо смотреть по толщине рулета, если получился где-то 5 см в диаметре, то 30 минут - вынь да положь!
Получается вкусно. По рецепту внитрь можно еще завернуть отварную мини-морковку, но в первой фазе нельзя. Воть=)
Классный рецепт. Надо попробовать! Ну а я просто делаю. Бросаю замороженный шпинат на сковороду, жду когда он развалиться весь, вливаю туда яйца и готово)
Берем любой фарш (какой нравится, я с куриным делаю) грамм 300-400;
шпинат по вкусу, я беру 3-4 растопленных шарика;
яйцо отваренное в крутую и порубленное.
Подготавливаем фарш по вкусу, солим-перчим, лучок мелкорубленый подмешиваем.
Берем лист фольги, на блестящую сторону выкладываем фарш, разминаем в квадрат и намазываем шпинатом, посыпаем яйцом, а потом закручиваем фарш с помощью фольги в такой мясной ролл, для красоты можно фольгу закрутить как конфету, хехе)))
Запекаем в духовке при 180-190 примерно 30 минут. Если хочется с корочкой, то где-то на 20 минуте можно фольгу раскрыть и продолжить печь еще минут 10-15. Надо смотреть по толщине рулета, если получился где-то 5 см в диаметре, то 30 минут - вынь да положь!
Получается вкусно. По рецепту внитрь можно еще завернуть отварную мини-морковку, но в первой фазе нельзя. Воть=)
А я сегодня рыбу в фольге приготовила)ммммм) пальчики оближешь)