Главная > Группы > Спорт и фитнес > Клуб любителей уличного бега

Вопрос

Бегаю с воскресения с целью похудеть. Практикую интервальный бег. До бега вес уходил стабильно, а вот вчера +1кг Что это? Бегаю в21,30, после бега - банан. Что не так?

Тэги:  бег

Рейтинг:  +3
ktcz1975
6 августа 2014 года 211 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Вопрос
Тэги: бег

Бегаю с воскресения с целью похудеть. Практикую интервальный бег. До бега вес уходил стабильно, а вот вчера +1кг Что это? Бегаю в21,30, после бега - банан. Что не так? Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб любителей уличного бега":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"
Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"
Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"
Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом V516 "Сарния"
Комментарии:
Бассик
6 августа 2014 года
0
А до бега физнагрузки были?

ktcz1975
(автор поста)
6 августа 2014 года
+1
Да,Джиллиан Майклс с октября.Но заниматься дома как -то надоело и бывают срывы и нехотюшки.Бег очень нравиться,даже заказала кросы для бега.Но как все выстроить чтоб было правильно и помогло в борь бе с весом.Может поздно бегаю? Но раньше не могу . Помогите , кто такое проходил? Критич.дни только будут 24 августа

Бассик
6 августа 2014 года
0
Я сама обожаю бег. Но пока моя малышка не очень хорошо спит ночью и я не высыпаюсь. С бегам пока ни как не получается. А так хочется

По времени нужно минимум 30 минут бегать. Сколько Вы по времени бегаете? За час до бега ничего не есть и может всё таки попробуйте не кушать после бега раз так поздно бегаете. Попробуйте не есть хотя бы недельку и посмотрите на результат.

ktcz1975
(автор поста)
6 августа 2014 года
+1
Минут 40 бегаю.побробую не кушать

Бассик
6 августа 2014 года
0
ktcz1975 пишет:
Практикую интервальный бег.
А как Вы это делаете? Очень много читала и слышала. Но везде по разному и я ни как не могу понять как же всё таки правильно это делать. А так хочется попробовать. Говорят что именно интервальный бег помогает похудеть

ktcz1975
(автор поста)
6 августа 2014 года
+1
Тоже много читала и сама никак не пойму как нада . Сначала разминка быстрым шагом минут 7 , потом бег трусцой ,потом ускоряюсь , потом быстрый шаг .Пока все интуитивно.ну думаю , что нада какая нибуть система,или по времении или по растоянии. Ну пока прислушиваюсь к организму и привыкаю к бегу. Бегаю в простых кроссовках,конечно напряг. В пятницу прибудут беговые кроссы.вот тогда

Бассик
6 августа 2014 года
0
ktcz1975 пишет:
что нада какая нибуть система,или по времении или по растоянии.
Вроде бы как и то и то учитываться должно сразу
ktcz1975 пишет:
прибудут беговые кроссы.вот тогд
Здорово

lena lenina
7 августа 2014 года
+1

Бассик
7 августа 2014 года
0
Спасибо за ссылочку

lena lenina
7 августа 2014 года
+1

lena lenina
7 августа 2014 года
0

ktcz1975
(автор поста)
7 августа 2014 года
0
Спасибо, прочитала .Буду применять

Наталья42
6 августа 2014 года
+1
Может дело в банане?

GLAFIRApiter
8 августа 2014 года
+1
Конечно!!! Виноград и банан необходимо исключить! Про это везде написано...

ktcz1975
(автор поста)
7 августа 2014 года
+1
Прибежала , стакан воды и в кровать Завтра посмотрим.

Бассик
7 августа 2014 года
0
Интересно! Напишите обязательно какой будет результат

lena lenina
7 августа 2014 года
0
цель бега -похудение ? зачем банан на ночь ? - ст кефира, 100 гр творога,
, привес - жидкость задержалась в мышцах, не страшно

Пыжик Ежик
7 августа 2014 года
0
пульс считаете при беге?
интервальной называется тренировка, когда идут чередования слабой нагрузки и сильной короткой
например
5 мин растяжка и медленного бега
30 сек бег с пульсом 70% максимального (рассчивается по полу, возрасты)
2 мин обычного бега
30 сек с пульсом 80%
2 мин
30 сек с пульсом 90
2 мин
30-100%
2 мин
потом по убывающей

ktcz1975
(автор поста)
7 августа 2014 года
0
Но как считать пульс при беге?

Пыжик Ежик
7 августа 2014 года
0
на запястье или сонной артерии за 15 секунд и умножать на 4
это ... неудобно, я понимаю
но бегуны - фанаты научиваются Или покупают спец приборчики (как часы) которые пульс считают

lena lenina
7 августа 2014 года
+1
есть спец пульсомер стоит порядка 10-15 $ одевается под грудь у него дисплей как часы бежишь и видишь

Пыжик Ежик
7 августа 2014 года
0
да, этот еще лучше!
но вот эти часы вполне справляются
Mudder® Sporty Pulse Heart Rate Monitor Calories Counter Watch Fitness Watch Red

Бассик
8 августа 2014 года
0
А как он называется может подскажете?

Пыжик Ежик
8 августа 2014 года
+1
Garmin Heart-Rate Monitor
один из многих

Бассик
8 августа 2014 года
0

lena lenina
8 августа 2014 года
+1
Кардиомонитор, Кардио пульсомер

Бассик
8 августа 2014 года
0
Большое спасибо!

lena lenina
8 августа 2014 года
+1

Пыжик Ежик
7 августа 2014 года
0
добавляю
сейчас исследование прочитала
этот режим (1 к 4) у большинства вызывает боли в ногах из=за молочной кислоты
лучше при ежедневных пробежках использовать режим 1 к 16

ну а по расстоянию измерять - так это сложнее надо на стадионе бегать, где дорожки метрами размечены

ktcz1975
(автор поста)
7 августа 2014 года
+1
Отчитываюсь.-1,3.может дело было в банане, а может вода .

Бассик
7 августа 2014 года
0

vomit
7 августа 2014 года
0
замените банан на творог. и старайтесь бегать по ощущениям... можно какие-нить упражнения потом поделать. в общем, суть в том, чтобы не нагрузить себя, а расслабить, стать легче.
все должно быть в удовольствие.

ktcz1975
(автор поста)
7 августа 2014 года
+1
Прибежала , стакан воды и все . И знаете , что я поняла.Бег отличное средство в борьбе с вечерними зажорами,как бы дисциплинирует . По вашему совету думала выпить кефира, но открывши холодильник поняла , что не хочу.Ну что ж буду слушаться его величество организм,мне сним нужно подружиться ибо ждут нас еще великие дела .Ну все пока, его величество хочет в душ.

lena lenina
7 августа 2014 года
0
ktcz1975 пишет:
что не хочу.Ну что ж буду слушаться его величество организм,мне сним нужно подружиться ибо ждут нас еще великие дела .Ну все пока, его величество хочет в душ.

Бассик
8 августа 2014 года
0
Как успехи после вчерашней пробежки?

ktcz1975
(автор поста)
9 августа 2014 года
+1
Только с весов.-1 кг.Когда решила худеть цель была 85 и вот сегодня 85,6. Ура,ура Оказываеться я могу и у меня есть сила воли.Но теперь новая цель и новый вес .калькулятор розчитал мне вес 78 , но глядя на себя , думаю что это много.ну да ладно 78 так 78 И так вижу цель, не вижу препятствий. А х да вчера бегала в новых кросовках для бега ,конечно круть.В сравнении с простыми кроссами это что-то.Меня так поперло , что после пробежки сдела еще 20 минут упр. Для пресса и ног .

Бассик
9 августа 2014 года
0
ktcz1975 пишет:
Только с весов.-1 кг
Здорово! Видимо всё таки дело было в банане
ktcz1975 пишет:
А х да вчера бегала в новых кросовках для бега ,конечно круть.
Прочла и тоже хочу себе
ktcz1975 пишет:
что после пробежки сдела еще 20 минут упр. Для пресса и ног .

Ваниль
11 августа 2014 года
0
Кроссы в студию! Обожаю разные кроссовки, именно для спорта.
У самой 5 пар, для разных занятий.

GLAFIRApiter
8 августа 2014 года
0
Девочки!! А мне ну никак живот не убрать так , как я хочу!!! Точно перед НГ пойду на абдоминопластику!!!надоелооооо .. Надо как то себе помочь .. Похудела бегая... А вот кожу то куда??? я решила!!!

ktcz1975
(автор поста)
9 августа 2014 года
0
А вы насколько похудели и за кокой период? А то посмотрела профиль и нечего не поняла

GLAFIRApiter
9 августа 2014 года
0
С 54 на 50! А что в моем профиле понимать?


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

FreeStyle Victory
1 час назад
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных
tanka 1949 → стройняшка красивючка
StellaDiMare → Невозможно пользоваться сайтом с телефона!(((
blackrose198503 → Творчество -лекарство для души.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь