23/90 белковый

вчера был белковый..зажарила в аэрогриле два куска кирицы...многовато было...надо уже видимо один
думала что бы к курице...так как много перца и помидор на даче...приготовила ленивое лечо...



ну и в течение дня - два никтарина...помидорка и огурчик...солила на зиму..не удержалась

вечером йога...ааа..воды пила очень мало...поэтому и отвес только -200
Рейтинг:  +3
трюфелька
6 августа 2014 года 98 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 23/90 белковый
вчера был белковый..зажарила в аэрогриле два куска кирицы...многовато было...надо уже видимо один
думала что бы к курице...так как много перца и помидор на даче...приготовила ленивое лечо...
ну и в течение дня - два никтарина...помидорка и огурчик...солила на зиму..не удержалась
вечером йога...ааа..воды пила очень мало...поэтому и отвес только -200 Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

6 августа 2014 года
0
лечо очень аппетитное

6 августа 2014 года
0
а можно рецепт Лечо?

6 августа 2014 года
+1
да все просто ...помидоры ошпарить в кипятке и снять кожу...порезать перец , помидоры, немного репч. лука и на плиту...варить помешивая...соль и щепотка сахара...и тушится прям на единичке...минут 35-40...перед окончанием варки добавить мелко нарезанный чеснок...

6 августа 2014 года
0
спасибо огромное!!! мне же можно его завтра, в витминный день? если без сахара?

6 августа 2014 года
0
JuliyaOs пишет:
мне же можно его завтра, в витминный день? если без сахара?
вообще-то надо сырые фрукты и овощи...но если тебя это пугает...попробуй...без сахара помидора может кислить....кстати корень сельдерея хорош...можно сырам погрызть...отбивает аппетит...или в суп вместо картошки ....на терке

6 августа 2014 года
0
да я сама только что прочитала, что сырые надо, ну ничего, в другой день покушаю эту вкуснятину)
У меня мама делает чай с имбирем, я его стараюсь хотя бы раз в день заваривать)

6 августа 2014 года
0
чай -это хорошо...я капустой иногда спасаюсь...

кстати есть овощи с нулевой калорийностью...щас поищу...где-то вырезка была...вот ...

Например, для того, чтобы переработать огурец, организм потратит намного больше калорий, чем получит с огурцом, ведь его калорийность составляет всего 15 калорий. Какие же продукты имеют «отрицательную калорийность»? Давайте рассмотрим их подробнее.

Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Так, например, это: спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.

Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.

Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.

Конечно, при приготовлении, продукты необходимо подвергать минимальной термической обработке, чтобы они не теряли своих полезных свойств, да и клетчатки в сырых овощах больше, чем в тушёных или варёных. Оптимальным вариантом является, различного рода, салат. Заправлять такой салат лучше подсолнечным или оливковым маслом и соком лимона, либо натуральным йогуртом без добавок.

Мы не указали в данных списках грибы. А ведь именно грибы являются самым наилучшим продуктом с отрицательной калорийностью. Грибы богаты белком и пищевыми волокнами, а их калорийность колеблется от 9 до 330 ккал. Они надолго оставят вас сытыми.

И еще об одном продукте мы не упомянули – это водоросли. Они содержат много йода, полезных микроэлементов и пищевых волокон, а значит, имеют так же «отрицательную калорийность». Сюда же можно отнести и морскую капусту.

6 августа 2014 года
0
спасибо огромное!! очень полезная информация!

6 августа 2014 года
0
а сестра моя прям на сковородке тушит...и перец не как у меня мелко...а прям на 4 части...томатов побольше...чтоб сока много было...

6 августа 2014 года
0
Как вкусно, аж слюнки потекли!

6 августа 2014 года
0
Курица и лечо , завтра жди отвесище


Оставить свой комментарий
B i "