правильно ли я питаюсь?

это на ужин нельзя мясо с крупами и с овощами, а на обед можно . Нельзя если речь идет о картофеле его нельзя с мясом даже в обед

Для меня попасть домой в 9 уже счастье. Больше трёх часов до сна. Столько всего можно сделать. И ужин тоже никто не отменяет. Мужчина хочет кушать после работы.

Если по быстрому и на работу, то я часто делаю на обед : макароны с сыром, рис кушаю с сосиской или докторской колбаской, но без хлеба все, можно немного кетчупа или соус соевый, еще порой беру себе куриные рулетики с начинкой, а их рецепт прост - Выкладываем филе куриное (или свинину, отбить), кладем сваренный рис, болгарский перец, лук (я брала зеленый), заворачиваем, закалываем зубочисткой, запекаем при температуре 180 град. около 40 минут. Очень быстро, сытно и вкусно.
Ужин:
1) Тушёные перчики:
3 перчика
2 помидора
1 б. йогурта активия
1 долька чеснока
укроп
соль по вкусу
Способ приготовления!
Перчики тушим на сковородке, предварительно посолив! Как только вода выкипает, добавляем минералочки и поджариваем на ней перчики!!!
В то время, когда перцы обжариваются, делаем салатик из помидоров , йогурта, укропа и чеснока.
Перчик получается очень сочным и в сочетании с салатиком.... ММММ..... очень вкусно)
2) Котлеты рыбные.
На одну порцию берем приблизительно 500гр любого замороженного рыбного филе,т.к. при размораживании вытекает много воды и вес самой рыбы на много меньше становится.
Размораживаем,кидаем в блендр 1 луковицу размером с яичко(можно заменить на зеленый лук), пару веточек укропа и рыбку. Все перемалываем,добавляем яйцо и специи(соль перец,можно кари,но тогда лучше не давать укроп) Перемешиваем готовый фарш. Берем сковороду антипригарную, мочим руки в холодной воде и лепим котлетки,которые сразу выкладываем на сковородку, можно в пароварке готовить, тоже вкусно Я жарю на минералке с газом.. Прибавляем огонь и когда чувствуем,что котлетки румянятся,добавляем воду,накрываем крышкой и тушим до готовности,потом переворачиваем и доводим до готовности. Приятного аппетита!!!

Приятного аппетита!