Избавление от пищевой зависимости по 12-ти шаговой программе

Если сказать о программе в двух словах, что это звучало бы так: разберитесь, какие чувства вы не проживаете, анастезируете, заедая их едой, проживите их, и ваш аппетит сам собою снизится. Это и просто и непросто одновременно.

Просто, потому, что сделав это, повышенный аппетит проходит сам собою, непросто – потому, что определить эти чувство и отследить своё пищевое поведение удаётся не сразу. Этому придётся поучиться, и, прежде чем начнёт получаться, необходимо будет потрудиться.

Не проживаем, как правило, мы чувства тяжёлые, такие, как: обида, злость, гнев, стыд и иже с ними. И происходит это вот почему.
Все чувства: любовь, ненависть, спокойствие, злость, радость, обида, стыд и так далее, сами по себе нейтральны.

Как и всё в нашем мире, чувства не являются положительными или отрицательными, моральными или аморальными, но мы – люди, не зная этого, сами их так оцениваем. А потом, после такой градации, решив для себя, что стыд (например) – чувство аморальное, мы стараемся его избегать и всячески вытеснять, как – бы выталкивая его из себя. Но давлением чувства из себя вывести не возможно.

Чувства, эмоции – это наша энергия жизни, и полностью их задушить, ликвидировать – убить, не получиться. Задушить чувства – это значит задушить себя. Избегая определённых чувств, сдавливая их в себе, как пружину, какое-то время ещё можно продержаться. Но не долго, так как природа чувств, их предназначение - чувствовать. И, когда мы долгое время не позволяем себе чувствовать какие-то чувства (объясняя себе, что это аморально, не прилично, больно и так далее), мы, не справляясь с такой не посильной нагрузкой, начинаем эту тяжесть чем-то анастезировать и компенсировать. Естественно, самый простой способ – покушать, напиться, пойти в разнос и т.д. и т.п.

Поэтому, чтобы с этим справиться начинайте проживать, признавать те чувства, которые вы себе долгое время не позволяли. Одно из самых тяжёлых чувств, заедая которое мы набираем вес – стыд. Если вы хотите начать снижать вес, прямо сейчас начните признаваться и напишите чего вы стыдитесь. И, признаваясь в этом, отслеживайте то, как вы реагируете, что в этот момент происходит у вас в теле.

Каждый шаг я буду выкладывать отдельным постом в своём клубе: https://www.diets.ru/club/1297047/