Вычитала в журнале не то "100 советов", не то "1000 секретов", делаю неделю, не сказать, что заметно, но зато я теперь точно знаю, что пусть где-то, под слоем жира, но у меня ЕСТЬ талия - я ее очень хорошо чувствую. Болят бока и есть подозрение, что вредно для позвоночника - никто не в теме?
А теперь, собственно, оно - упражнение:
"Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, одну руку положите на затылок так, чтобы локоть обязательно смотрел ровно вбок, был вдоль тела, но ни в коем случае не наклонялся вперед. А в другую руку возьмите гантель минимум 3 кг. И плавно начинайте наклоны влево и вправо без остановки. Первый наклон в ту сторону, в какой руке гантель. Начните с 50 раз, поменяйте руки. Каждый день прибавляйте по одному наклону, и через месяц-три у вас супер талия"
Как вам? Плюсы - реально быстро, можно делать в любое время и в любом месте, минусы - что-то грудь побаливает типа мышцы.
Вычитала в журнале не то "100 советов", не то "1000 секретов", делаю неделю, не сказать, что заметно, но зато я теперь точно знаю, что пусть где-то, под слоем жира, но у меня ЕСТЬ талия - я ее очень хорошо чувствую. Болят бока и есть подозрение, что вредно для позвоночника - никто не в теме? А теперь, собственно, оно - упражнение:...
Читать полностью
Только тут где-то была тема том, что не фиг делать талию при помощи гантелей, т.к.
любое упражнение с отягощениями вызывает рост мышц.
А вообще.. самое лучшее для талии - это обруч, имхо
Те телодвижения, которые делаются с обручем, легко можно сделать и без него.