Сама была грешна - стопятсот булок за раз, или десятки пирожков, полбатона в прикуску к супу - вот была моя норма.
Сейчас пара кусочков зернового хлеба к супу, не больше. Или 1 пирожок в гостях, чтобы не обижать хозяев. Когда сама пеку, могу только укусить, чтобы попробовать.
Вообщем, отвыкла, и организм отвык - реагирует вздутием, если превышу норму.
Но вот в чем беда! Бывают дни, когда так хочется хрустящей пшеничной булочки. И ведь знаю, что не смогу остановиться. Свежего хлебушка! Ммм...
У нас на работе есть кафе, каждое утро они пекут свежую выпечку, каждое утро в нашем кабинете аромат, аж желудок сводит.
Наблюдаю за своим начальником, тоже человек упитанный, одно время худел и ходил на волейбол. Но этот запах свежей выпечки его свел таки с пути истинного. И вот уже на протяжении двух недель, сидит рядом со мной и жует булки.
Сначала было через день, сейчас каждый день.
Может они в булки наркотики добавляют, что такое быстрое привыкание возникает?
Вообщем я держусь пока, но запах, как на хлебобулочном комбинате, чес. слово.
пеките дома бисквиты и берите строго по маленькому кусочку в день, чтоб не переесть
кушать что-то ароматное, чтоб начальнику тоже захотелось
Но запах булок это не убивает. А вот на счет апельсинок и мандаринок - дельный совет. Спасибо!
Булки, пирожные могу кушать круглосуточно ... и всегда хочу их.
Я пока первую неделю продержалась без всего этого, но правда по утрам иногда съедаю 1 квадратную печеньку (сахарную, типа "Юбилейного" или "Зайчика").
Как Вам удалось побороть зависимость, чем заменили? Сколько держитесь?
Держусь с зимы (примерно с февраля), бывают дни, когда нападает хлебный жор, но это единичные случаи.
И ничем не заменяла, просто убрала, если употребляю то зерновой (например, с утра бутерброд зерновая булочка с маслом)
А как удалось? Очень много читала про правильное питание и стала задавать себе вопрос: "Какую пользу принесет для меня этот кусочек?"
Очень помогает.
Зато...
Сейчас в магазин хожу только со списком и конкретной суммой денег, чтобы не покупать. Могу в магазине постоять у витрины, посмотреть, понюхать
Я правда себе пообещала, что в следующее воскресенье куплю себе багет горячий и бутылку молока козьего. Душу отвести.
В это воскресенье фруктами душу отводила
Кстати, это наверное относится к моей маме, постоянно нервничает, постоянно суетиться, вся в заботах. А булочки только так хрумкает. И любая диета из-за этого срывается.
При недоедании правильных углеводов. Просто по привычке - съесть с чаем, за компьютером - автоматически, не ощущая вкуса. При нехватке положительных эмоций.
А вот от этого сложно. Одно время я покупала наивкуснейший китайский чай и тяги слопать с ним сладкое не было, потому что я ценила этот насыщенный вкус. А сейчас не могу позволить себе покупать дорогой чай и приходится довольствоваться тем, что есть.
А когда любимый хомячит пряник с чаем, руки прямо так и тянутся.
Но тоже нашла выход, чтобы чай был вкусным для меня я добавляю молочка. Сейчас только с молоком и пью, конечно без сахара. (на 200мл чая примерно 30 мл молока).
можно резать тот же пряник на много мелких кусочков и есть понемногу
Но хочется его только когда голодная,поэтому не пропускаю приёмы пищи.
Может,вам просто завтракать плотнее?