9/90 Белковый. О срывах и маленьком отвесе

Всем привет!
Некоторые в моем личном дневнике могли уже прочитать про то, как я вчера чуть не сорвалась. На самом деле, даже не много обидно, я тут, понимаешь ли, себя переборола, а отвес за витаминку всего 100 гр

Сегодня день белковый, любимый и долгожданный
На завтрак: дыня
Обед: запеченая курица со свежими овощами
Ужин: половина обеда

Ну и теперь немного моих рассуждений о психологии срыва. Писала вчера в другом месте, но сюда размещу тоже.

Сегодня день витаминный. За день съела 2 помидора с минимальным количеством соли, а также базиликом, и кушаю весь день дыню. Что могу сказать, по калориям вообще ужас какой-то-очень мало. И повторюсь, мне это не нравится.
Придумала себе, что мне сегодня голодно, хотя это не так. И тут вижу результаты своей психологической подготовки.
2 часа назад я думала, на что бы сорваться? А что и повод есть- муж расстроил новостями с работы. И удобно, будет домой возвращаться, можно попросить, зайдет купит.
Эти мысли о срыве поглощали меня, как и раньше, до такой степени, что чувствуешь, будто не можешь без старого питания и уже готов побежать и купить что-то желанное и запретное.
Но тут я во-первых, попила водички, во-вторых, отвлеклась на нашем сайте. А потом спросила себя- я действительно этого хочу? Получить 15 минут мнимомго удовольствия, и уже на 16ой минуте жалеть о том, что сделала? Я действительно хочу вернуть скинутый за неделю мизер в почти 4 кг и наесть еще больше, заработать проблемы со здоровьем? Ответ был очевиден- НЕТ!. Я не хочу этого. Я достойна другого!

Поэтому я спокойно встала, пошла на кухню, вымыла посуду, улыбаясь и представляя себя постройневшую, испытывая гордость за то, что сдержалась, нарезала дыню и пошла ужинать.

Не знаю, какие завтра будут результаты на весах. Я так много написала, может и не осилите.. Но смысл главный в том, чтобы слушать себя и выбирать действительно лучшее для себя. А это не всегда минутное удовольствие от еды.

И да, еще на тему срывов, Америку не открою, но все же запишу, может быть кому-то пригодится.
Не секрет, что часть срывов случаются на нервной почве- поссорились с подругой или мужем, ребенок расстроил, на работе завал или какие-то нехорошие новости.
Вот в таких случаях важно понимать, что наша фигура, наш организм, которому и так не легко- таскает лишние кг, борется со стрессами, которым мы его подвергаем, не виноват в том, что у нас что-то не клеется, не задался день или мы встали не с той ноги. Поэтому важно научиться расслабляться или находить позитив не в еде, а в чем-то другом.
Первое время, как мне кажется, нужно именно одергивать себя, встряхивать от желания пойти и нарушить.
Ведь если мы сделали выбор, встали на эту тропу похудения, значит должны нести отвественность за свои поступки. Наш организм не железный, и если то лишать его привычного образа жизни, так скажем, то перегружать едой, ему лучше уж точно не станет. А мы же все хотим прожить долгую и счастливую жизнь, ведь так?
Ведь наше здоровье, долголетие и красота гораздо важнее минутного удовольствия от колбасы, тортика или салата с литром майонеза?