Месяц на системе и -5 килограмм.

Подходит к концу месяц начала моей новой жизни. Пора проводить промежуточные результаты.

Решила с самого начала-никакого фанатизма, ввожу новые привычки постепенно. Прочитала, что для нашего подсознания новые наши действия-реальный стресс, и ему наплевать, что они правильные и направленные на оздоровление организма, ему становится страшно дискомфортно и он старается вернуться в старое русло.

И вот что уже практически получается:

1. Пить воду.
С утра стакан и в течении дня около 2-х литров.

2. Завтракать обязательно!
При насыщении организма до обеда, легче переносить отсутствие еды после 6 вечера.

3. Есть примерно одинаковыми порциями, не меньше 3-х раз за день до насыщения
Чувство голода практически не испытываю, лишь вечерами, но это скорее психологический голод, а не физический, хочется по старой привычке чего нибудь пожевать вкусненького.

4. Заранее знать, что у тебя в меню на следующий день.
Реально помогает мультиварка-это чудо для меня, быстро закинул заготовки из холодильника(делаю для себя отдельно фрикадельки из кур.грудки, голубцы с пропар.рисом, нарезанные порционно кусочки рыбы)

Когда бывает трудно, про себя вспоминаю слова Екатерины Миримановой "САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ-ПЕРЕД РАССВЕТОМ!"
"Я СКУШАЮ ЭТО ЗАВТРА УТРОМ"

Слова кого-то из девочек на форуме "ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ-ПОПЕЙ ВОДЫ, НЕ ХОЧЕТСЯ ВОДЫ-ЗНАЧИТ НЕ ХОЧЕШЬ КУШАТЬ"

И еще реально помогают истории и опыт девочек, благодарность большая за это.

Впереди следующий этап, в котором мне хочется:

1. Больше ухаживать за кожей лица и тела.

2. Вставать пораньше, не позднее 6 часов, ну и следовательно ложится тоже рано.

3. По утрам добавить физ.упражнения, пока все спят.
Трудновато с 3мя детьми в доме уединиться, пока так день через день езжу на велосипеде мин.30, но этого реально маловато.

4. Приоритеты оставить прежние-правильное питание и т.д по системе Е. Миримановой -60, а то немного волнуюсь, месяц муж был в отъезде на работе, на днях приезжает, а он у меня любитель пивка и поздних "вкусных" ужинов.

Мне очень нравятся такие слова, что мотивацией для похудения все таки должна быть любовь к себе. Единственный, кто будет с тобой от рождения и до смерти-это ты сама. А система работает-это однозначно, просто нужно испробовать ее на себе.

И самое главное, утром просыпаюсь в прекрасном настроении от того, что можно выпить чашечку кофе с ложечкой сахара(ну вот очень хорошее послабление) и попробовать какую нибудь вкусняшку, хотя зачастую вредностей уже и не хочется.