Немного о беге.

Доброе утро, девочки!
Видимо я надолго решила поселиться на этом сайте. Смотрю, читаю, вижу, что не одна такая, укрепляю силу воли.
Я начала бегать по утрам. Другого времени для занятий спортом не найти. Оно-то есть, но если себя утром не выгоню из постели на пробежку, то днем или вечером - почти нереально себя заставить шевелиться. На фитнес ходить нет большого желания. До декрета больше 2х лет ходила на степ-аэробику. Сейчас как-то не могу оставить малую вечером на 2 часа. Лучше пойду с ней погуляю.
Так вот. Вчера специально изучала как правильно бегать, чтобы похудеть . Возможно, от бега особенно и не похудеешь, как и от любого другого спорта. Не с моим весом ( это я уже проверяла ). Мне для того, чтобы сбросить вес, необходим пластырь или скотч ( на рот ).
Вычитала, что жировая ткань начинает "плавиться", если бегать больше 15 мин, но меньше 45 мин ( после 45 мин начинает расщепляться белок ).
И так, сегодня мини-подвиг, на пробежке я была 20 мин. Приходилось немного чередовать бег с ходьбой на последнем круге! Но! Я сделала этот заключительный круг.
Я даже напридумывала себе уже поощрения, если буду бегать каждый день более 2х недель.
Осталось только не отступать от намеченных действий. И залепить рот пластырем.