Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Подскажите!

Я насчитала, что для похудения мне в день нужно съедать 1200 ккал, питаюсь так уже неделю, а вес стоит. Может стоить уменьшить количество калорий?

Рейтинг: +9

Катерина87

13 августа 2014 года

362

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1300254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я насчитала, что для похудения мне в день нужно съедать 1200 ккал, питаюсь так уже неделю, а вес стоит. Может стоить уменьшить количество калорий?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1300254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1300254/
              ]Подскажите![/url][/b][/size]
              Я насчитала, что для похудения мне в день нужно съедать 1200 ккал, питаюсь так уже неделю, а вес стоит. Может стоить уменьшить количество калорий? [b][url=https://www.diets.ru/post/1300254/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

Виктория Клэйдесдаль

13 августа 2014 года

я скажу,уменьшайте до 800-1000 и варьируйте в этом корридоре.Один день на 800,второй на 1000,третий на 900..вес должен снизиться

Ответить

Катерина87

(автор поста)

13 августа 2014 года

Спасибо! Попробую!

↑ Ответить

Sandra I

13 августа 2014 года

pau4ella пишет:
уменьшайте до 800-1000

не... я на 1600-1300 худею медленно. А 800 ккал это раз в неделю как разгрузочный день можно. Лудше движения добавить.

↑ Ответить

Виктория Клэйдесдаль

14 августа 2014 года

↑ Ответить

alecccandra

13 августа 2014 года

не рекомендуют кушать меньше 1200 калорий. Просто сбалансируйте питание, пейте воду добавьте спорт

Ответить

Катерина87

(автор поста)

13 августа 2014 года

воду пью 1,5 - 2 литра, занимаюсь ежедневно с Джиллиан Майклс.

↑ Ответить

Мамулька Лизульки

14 августа 2014 года

И я занимаюсь с ней. Вес тоже долго не снижался, а теперь есть небольшой результат. Сегодня первая тренировка на 60 минут по "Нет проблемным зонам" - ощущения сказочные

А Вы сейчас по какой программе занимаетесь?

↑ Ответить

Катерина87

(автор поста)

14 августа 2014 года

Стройная фигура за 30 дней, 2 уровень)) У меня в первые дни после после занятий вообще привес был.

↑ Ответить

Мамулька Лизульки

14 августа 2014 года

У меня с этой программой минус 2 см в талии

↑ Ответить

Катерина87

(автор поста)

14 августа 2014 года

У меня за 12 дней тренировки, в ляжках -2см и бедрах 1см, талия на месте, а жаль((

↑ Ответить

Мамулька Лизульки

15 августа 2014 года

Зато у меня в бедрах пока минуса не наблюдается. У каждого свой эфект

↑ Ответить

Катерина87

(автор поста)

15 августа 2014 года

Но сдаваться не будем!

↑ Ответить

Мамулька Лизульки

15 августа 2014 года

Не, не будем!

↑ Ответить

Анастасья83

13 августа 2014 года

Будете есть меньше 1000 калорий, замедлите обмен веществ. И тогда будете поправляться от всего. Желательно не опускаться ниже 1200. Местный калькулятор занижает калории, поэтому лучше пользоваться им на другом сайте. Хотя, я вообще не понимаю зачем вам худеть

Просто добавить спорт и всё.

Ответить

life is life

16 августа 2014 года

Настюха плюсую, было 1200 вес стоял разгон начала дошла до 1800 вес пошел вниз

↑ Ответить

Анастасья83

17 августа 2014 года

Охотно верю! Моя сестра тренер, так она рассказывала, что у нее занималась дама с очень пышными формами и совершенно не худела, хотя и занималась очень усердно. Оказалось она ест меньше 1000 калорий в день. Долго она ее уговаривала перейти на правильное питание (год почти) и получилось - за две недели нормального питания вес пошел вниз. Вот так.

↑ Ответить

tatyana69

13 августа 2014 года

Я бы, наоборот, посоветовала хоть один день в неделю увеличить калорийность примерно до 1600кк, а на следующий день 900кк или 1000кк.
Я вообще стараюсь каждый день есть на разную калорийность, но что бы в итоге средняя калорийность за неделю была 1200-1300кк. Например, сегодня 1200кк, завтра 1000кк, послезавтра 1400кк и т.д.

Ответить

4lesta

14 августа 2014 года

Хороший вариант, мне кажется

↑ Ответить

наталья1703

15 августа 2014 года

интересный вариант. А результаты есть? или вы поддерживаете вес?

↑ Ответить

tatyana69

15 августа 2014 года

если не расслабляться (а у меня летом вес очень тяжело уходит), то результат отличный. Организм не привыкает к постоянному кол-ву калорий, а в итоге за неделю выходит, что я в принципе ела по 1200кк. И расслабиться можно иногда и слегка разгрузить организм. Я летом ем из-за фруктов на 1400-1600кк, а зимой хватает и 1200кк.

↑ Ответить

irinavs

14 августа 2014 года

а что именно вы едите на 1200?

Ответить

Катерина87

(автор поста)

14 августа 2014 года

Завтрак: каша овсяная на воде-150 грамм+ что-то из сладкого грамм 50; перекус - яблоко; обед- мясо курицы 150 грамм, 150 грамм овощей; ужин творог+йогурт -150 грамм.Примерно так.

↑ Ответить

irinavs

14 августа 2014 года

что-то из сладкого грамм 50

что это примерно? Что то жирное? БЖУ считали? Хотя да, Согласна с Катей - ИМТ у вас и так ниже нормы..

↑ Ответить

Катерина87

(автор поста)

14 августа 2014 года

Обычно зефир, пастила.

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

14 августа 2014 года

Вес стоит потому, что у Вас ИМТ уже и так по нижней границы нормы.
Для чего худеете?

Ответить

ЮСВ

3 сентября 2014 года

У вас прекрасный вес. Вам не нужно худеть. Можете заболеть от всяких диет. Испытано на себе. Получайте удовольствие от жизни. Зря не тревожьтесь

Ответить

change

7 сентября 2014 года

да, нужно по-разному. от 800 до 1500, я думаю. и главное, чтобы еда полезная, а не все подряд.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.