Начало пути

Сложно вспомнить сколько всего я прочла по теме сброса веса, правильного питания и прочего. Как много в интернете статей, обществ, форумов на эту тему. Конечно это один из самых больных вопросов большинства женщин. Я решила начать худеть совсем недавно, но настроена решительно. Хотя, я думаю многие давали себе обещания, находили кучу мотиваций, но в какой то момент сдавались, забывали и бросали похудение так и не достигнув желаемых результатов.
Прочтя гору материалов интернета, книг, отзывов реальных женщин, вдохновившись успехами других, я вывела для себя несколько принципов, которых планирую придерживаться:
1. Нужно быть объективной!
Не нужно слишком ругать себя за неудачи и ошибки, корить за набранный вес. Если сидеть на попе и думать о том, какая же ты слабохарактерная ленивая толстая корова, ничего кроме депрессии не будет. Но с другой стороны нельзя хвалить за себя за любое минимальное достижение.. например, я сбросила целый килограмм, или я сделал сегодня два упражнения. Нужно объективно оценивать свои успехи. Если сброшен один килограмм из двадцати(которые ты собираешься потерять) - это не достижение, за это не стоит себя чем-то награждать, это лишь начало трудного пути. Но и впадать в истерику, если утром ты обнаружила на весах +, вместо минуса тоже не стоит.
2. Похудение - это комплексное воздействие на свой организм, с целью его улучшения.
Нельзя перестать есть, и умирая от болей в животе и слабости, валяться на диване.
Нельзя по три часа не вылазить из спорт зала. а потом навернуть картошки с мясом и заесть тортиком.
Нельзя потратить пол зарплаты на новомодные крема и сыворотки и мазаться ими до посинения.
Нельзя сидеть и размышлять о том, как правильно похудеть и при этом не шевелить и пальцем.
Если не подступить к процессу похудения комплексно, т.е. со всех четырех сторон : правильное питание, занятия спортом, психологическая подготовка к грядущим изменениям и сложностями на пути, правильный и своевременный уход за собой, то достигнуть нужных результатов будет в 100 раз сложнее.
3. Нельзя превращаться в ребенка
"Если я сегодня сделаю 100 упражнений, то завтра смогу съесть шоколадку."
"Если мой вес не уменьшается, а я так сильно ограничиваю себя в еде, то лучше я брошу все это и буду наслаждаться вкусными пирожками."
"Если я досижу до конца этой диеты, то потом позволю себе пару дней отдыха и буду есть и делать все, что хочу."
"Я сегодня позволю себе съесть жареного мяска и салатик с майонезом ( сегодня же Новый год/День рождения/пятница), а завтра будет разгрузочный день"
Список таких фраз бесконечен и мне кажется они не допустимы для человека, серьезно относящегося к своему намерению похудеть.


Возможно я написала очень очевидные вещи, которые опубликованы во многих местах.
Этот пост я скорее делаю для себя. Чтобы упорядочить свои мыли и стремления.

Всем удачи на пути!