Словарь отговорок и отмазок. Часть 6.

И вот мы уже выходим на финишную прямую. Как еще можно отмазаться, если лень заниматься своим телом?

Х - Хлебосольство.

«Соседушка, мой свет!
Пожалуйста, покушай».—
«Соседушка, я сыт по горло».— «Нужды нет,
Еще тарелочку; послушай:
Ушица, ей-же-ей, на славу сварена!» —
«Я три тарелки съел».— «И, полно, что за счеты:
Лишь стало бы охоты,—
А то во здравье: ешь до дна!
Что за уха! Да как жирна:
Как будто янтарем подернулась она.
Потешь же, миленький дружочек!
Вот лещик, потроха, вот стерляди кусочек!
Еще хоть ложечку! Да кланяйся, жена!»
Так потчевал сосед-Демьян соседа-Фоку
И не давал ему ни отдыху, ни сроку;
А с Фоки уж давно катился градом пот.
Однако же еще тарелку он берет:
Сбирается с последней силой
И — очищает всю. «Вот друга я люблю!»
Вскричал Демьян: «Зато уж чванных не терплю.
Ну, скушай же еще тарелочку, мой милый!»
Тут бедный Фока мой,
Как ни любил уху, но от беды такой,
Схватя в охапку
Кушак и шапку,
Скорей без памяти домой —
И с той поры к Демьяну ни ногой.

Не так давно в нашей истории был период, когда продукты достать было довольно сложно, но зато все состояли в каких-то секциях, обществах по интересам, физически работали, да и техники было мало, поэтому люди больше двигались (пешком с работы, стирка вручную...). Конечно, в то время праздник - это был роскошно накрытый стол, потому что это отличалось от обычных будней: посидеть, отдохнуть, вкусить явств. Времена изменились, любой деликатес можно купить когда угодно, открылось множество экзотических кафе и ресторанчиков, есть возможности питаться разнообразно и необычно. Но у многих в голове так и остался старый шаблон: чтобы хорошо встретить гостей, надо накормить их до отвала. Причем в ход идут тяжелые блюда: с майонезом, жареные, большие порции... Но это праздник, а в обычные дни встречи проходят с пивом, с рыбкой/чипсами, чаем с тортом, пирогами да булками, в общем опять едим. "Зато я - хорошая хозяйка", - успокаивает себя полная дама, которая никак не может похудеть, так как постоянно кормит всех окружающих и заодно ест вместе с ними.
В наше время еда уже перестала быть чем-то редкостным, труднодобываемым, а потому невероятножеланным. Ваш обед затеряется в череде дней и уже через недели две никто не вспомнит, что именно вы подавали к столу (хорошо-хорошо, фирменные рогалики с цедрой и шоколадной крошкой запомнились, но и только). А вы пробовали придумать какие-то развлечения и провести вечер не за едой, а за интересными занятиями? "Никому не понравится", "Все уже привыкли за столом сидеть", "Скажут, что я плохая хозяйка"... Так вы пробовали или заранее уверены? Уже не раз была в ситуациях, когда нестандартное предложение, вызывало не шок, а радостное возбуждение и азарт. Возраст не позволяет проводить активные игры? А знаете сколько сейчас интересных и необычных настольных игр? Давно уже ушли те времена, когда все игры сводились к шашкам, лото и передвиганию фишек под бросание кубика. Теперь есть логические игры, приключенческие, даже игры на ассоциации (например, «Имаджинариум»). Расстелите такую игру на столе, поставьте фрукты и напитки, может даже чай и овсяные печеньки, и окунитесь в мир не еды, а совместного веселья с друзьями.
Уже всё чаще окружающие вас люди тоже задумываются о пользе для здоровья, да и просто устали от оливье и холодцов. Попробуйте, удивите их: замените майонезные салаты овощными с необычными заправками, жареное мясо - запеченным со специями, мучные десерты - фруктовыми, а одышку после трапезы играми и розыгрышами. Тогда даже через месяц гости будут вспоминать, как весело провели время у вас в гостях. Душа дома - это жизнерадостные хозяева, а не кухонная плита!


Ц - Царевна

До чего же мы несчастные царевны,
Нам законом запрещается любить,
В царских семьях уж таков порядок древний -
По расчету надо замуж выходить.

А я не хочу, не хочу по расчету,
А я по любви, по любви хочу.

Речь, правда, пойдет не о замужестве по любви, а о неправильно понимаемой любви к себе.

Это очень модное теперь движение: открываются курсы, издаются книги, обсуждается в женских журналах. Но при этом возникает странное ощущение, будто тумана от всего этого стало только больше и некоторые дамы окончательно запутались в этом понятии.
Например, многие "царевны" абсолютно убеждены, что любое ограничение своих желаний = нелюбовь к себе. "Надо любить себя, - проповедуют они. - Если Вы отказываетесь от торта или ходите в спортзал, значит вы совершаете над собой насилие, а значит не любите себя". Конечно, если так уж повезло от природы и астенический тип телосложения достался тебе от рождения, то может и можно лет до 35 не сильно себя ограничивать. Но когда про такую "любовь" мне рассказывает 23-летняя девушка с весом 100 кг и с количеством болезней поэтому таким же, как у моей бабушки, то в ее любовь уже не очень верится.

Любовь к себе и попустительство вкупе с ленью - это все-таки разные вещи. Если я отказываюсь от торта, так не потому что не люблю себя, как раз наоборот: я люблю свой организм и не стану засорять его вредной тяжелой пищей, от которой нет никакой пользы, а только лишний вес. Если я слежу за своим питанием, так потому что не хочу иметь проблемы с сердцем, одышку и потливость, свойственные тучным людям. Если я хожу в спортзал, так потому что люблю свое тело и мне приятно чувствовать его сильным, здоровым, активным, как упругий мячик, звонко подскакивающий на мостовой.
Вложив в изменение моего тела время и силы, я люблю себя еще больше, потому что это я добилась таких результатов, это моя заслуга в том, как я выгляжу.

Уважаемые Царевны, в нашей жизни нужно уметь гармонично сочетать любовь и расчет, любить себя безусловно нужно, но если отказываться от лекарства, потому что оно горькое, то не вылечишься. Если позволять себе всё, что видят глаза, то стройной не быть. Жизнь - это весы, выбирая что-то одно иногда приходится отказываться от чего-то другого. Это не насилие, а свобода выбора - каждый выбирает сам: сиюминутное хочу или здоровье, сиюминутная лень или восторг от отражения в зеркале - "Свободу, свободу, мне дайте свободу - я птицею ввысь улечу!"

Ч - Чудо.

"Где же сказка, где же чудо, неожиданности где?!" (из кинофильма "Тайна Снежной королевы"

Чудо — событие, не согласующееся с известными законами природы и произошедшее не под влиянием естественных человеческих сил и закономерностей природы

"Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно..." (детская песенка)

Ох уж эти мечты о волшебной таблетке, о чудодейственном действии зеленого кофе с имбирем, принимаемом в скипидарной ванне Как же не хочется прилагать усилия, но хочется завтра же проснуться красивой, чтобы всех поразить.

Кстати, а помните второй по популярности сюжет в американских фильмах? Это страна, избравшая своим символом исполнение мечты, поэтому большинство их фильмов базируются на трех китах: "Золушка", "Падающая звезда" и "Будь собой". И если с современной Золушкой всё понятно (старался, добивался, достиг - молодец), то в историях "загадал желание - проснулся - оно исполнено" хэппи енд не наступает утром, вы заметили? Наоборот, утром только начинаются перипетии сюжета, герой попадает в нелепые ситуации, комедия катится по наезженным рельсам, всё ускоряя ход. Всё потому, что чудесно исполненное желание меняет только внешность человека, а суть его остается такой же. Поэтому и резкое взросление (например, «Из 13 в 30»), и превращение в женщину (например, «Подмена»), и мгновенный переход из ботанички в самую популярную девочку в школе (например «Загадай желание») не делают героя фильма счастливым, потому что внутри это остается всё тот же человек, внутри нового тела, новых обстоятельств, новой манеры поведения ему некомфортно. Чаще всего он понимает, что менять надо было самого себя, а не только одно обстоятельство, тогда всё возвращается назад или герои снова меняются телами, вот тут и наступает хэппи енд. Странно: исполнение желания с помощью чуда это не конец, а вот возврат в начальную точку - счастливый конец?
Всё верно, чтобы получить счастье от исполнения желания его нужно исполнить самому. Постараться, приложить усилия, добиться! Даже если вы выпьете таблетку, намажетесь мазью, произнесете заветную мантру, от чего уже завтра похудеете на 10 килограммов, то очень скоро наберете их обратно, потому что вы не изменились сами, у вас остались те же вкусы и привычки, что уже один раз привели вас к этому весу. Так что не стоит рассчитывать на чудо: ожидая волшебника можно и состариться, так ничего и не добившись. Делайте это чудо сами: каждый день понемножку меняйтесь, меняйте свой рацион и свои привычки, добавляйте в свою жизнь движение и физическую активность, больше общение и меньше уныния, помогайте себе и другим - тогда через какое-то время вы увидите в зеркале волшебные изменения. Чудо? Нет - ваше достижение!


Ш - Широкая кость.

Определить, к какому типу фигуры относится ваша, вы можете, измерив окружность запястья.

У аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Но это не значит, что им не стоит придерживаться разумной диеты.

Нормостеники: имеют окружность запястья от 16 до 18,5 сантиметра. Окружность их грудной клетки обычно равняется половине роста плюс 2-4 сантиметра; окружность талии: рост минус 100; окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров. Нормостеникам показана разумная, а местами ограничивающая диета.

Гиперстеники: поперечные размеры тела намного шире, чем у астеников и даже у нормостеников. Кость у них широкая и тяжелая, плечи объемные, грудная клетка широкая и короткая. Окружность запястья у гиперстеников равна 18,5 сантиметра и более. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте. Ограничивающая диета поможет сохранить девичьи формы.

Да, люди имеют три основных типа телосложения и у одних людей кость чуть шире, чем у других. Как же удобно оказалось все свои проблемы сваливать на эту пресловутую широкую кость. Только странно, что свисающий живот тоже следствие широкой кости. Давайте вспомним школьный курс анатомии: как раз в области живота костей нет - заканчиваются ребра и еще не начинается таз. Только узкая полоса позвоночника и всё. Если вы можете руками взять складки на боках, животе и спине, если от движения колышется жир на руках, если внутренняя сторона бедра напоминает тесто, а ягодицы безвольно свисают сзади - то это не широкая кость виновата, это виноват жир. А образуется он вне зависимости от ширины костей.

Широкая кость даст разницу в 3-5 килограммов, но зрительно (и на ощупь) девушка с широкой костью тоже будет упругой, если там мышцы. Так что всё свисающе-подрагивающее при ходьбе - это ваше наеденное, а не последствия строения тела. Самое смешное, когда на широкую кость жалуются те дамы, запястье которых (часть тела, где жир меньше всего откладывается, а значит дает представление судить именно о ширине кости) 16-17см, то есть являющиеся на самом деле тонкокостными. Очень удобно - кость там внутри, рентгеновских снимков никто не видит, так что можно на нее родимую валить всю вину, обманывая даже самих себя. Только тогда еще немного математики:

Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340-360 граммов; ширококостной 365-385 граммов.

То есть ширококостная девушка ростом 168 см (средний беру) должна весить 168*385/1000 = 65 килограммов максимум. То есть чуть меньше знаменитые "рост минус сто". При этом:
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т. е. рассчитанного по индексу Кетле. Ух ты, значит ширококостная девушка может весить 58 кг при росте 168см (рост минус сто десять), чтобы выглядеть идеально. Я не говорю, что это единственный критерий, что всем нужно худеть до такой цифры, но обращаю ваше внимание, что по медицинским расчетам это является возможным! Значит если при росте 168 см вес зашкаливает за сотню, то широкая кость тут ни при чем...

P.S. Продолжение следует строго по пятницам.