Знаете ли вы, что нет красоты лица без осанки? Как бы мы ни ухаживали за кожей, какие бы маски ни намазывали, что бы ни кололи и - даже! - какими упражнениями бы ни тренировали мышцы - при плохой осанке неизбежен двойной подбродок, носогубные складки, опущенные углы губ и дряблые "брыли".
Зависимость проблем на лице от дефектов осанки смотрите в табличке:
Особенно предательски выдает возраст шея. И дело здесь не столько в коже, сколько в состоянии шейного отдела позвоночника. С возрастом семь шейных позвонков словно «проваливаются» вперед и возникает чрезмерный изгиб (гиперлордоз) шейного отдела. Гиперлордоз укорачивает шею и формирует пресловутый «вдовий горбик» - не говоря уже о том, что возникает риск смещения позвонков и нарушается кровообращение.
Если при сутулых плечах и «проваленном» вперед шейном отделе позвоночника начать делать упражнения для лицевых мышц, то мышцы, не имеющие правильной поддержки, могут преподнести вам массу неприятных сюрпризов, вплоть до спазмов. Лицо с перекачанными мышцами при этом буквально стягивается к центру, и вместо прежних морщин вы получите новые. Поэтому не торопитесь!
Любую гимнастику для лица начинайте с упражнений для осанки - это базовое понятие фейскультуры.
Сохраняйте осанку любыми средствами! Занимайтесь йогой и пилатесом, плавайте, ходите к остеопату и массажисту - делайте всё, что угодно, но сохраните правильное положение позвоночника. А я могу посоветовать упражнение "Струна" по мотивам кантиеники:
https://www.diets.ru/post/1300995/
Upd: в группу добавлено упражнение для осанки "Балет"
https://www.diets.ru/post/1301552/
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Спасибо Вам за интересную и познавательную статью! Очень рада, что вступила в Вашу группу.
Источник: https://www.diets.ru/post/1300990/
Спасибо Вам за интересную и познавательную статью!