Только-только начав заниматься, я уже забежала далеко вперед в своих мыслях о будущем)) Сейчас я (и моё тело) осваиваем Slimdown-1 от Джилиан Майклс. Чувствую, эти 30 дней пролетят для меня незаметно, потому что 7 из них уже закончились (это я узнала вчера вечером, когда зашла в Exel глянуть завтрашнюю треньку))) Сегодня у меня выходной, и я могу спокойно и не торопясь распланировать свои дальнейшие действия. Кто-то начинает со "стройной фигуры", кто-то с "6 кубиков за 6 недель"... А я захотела всего и сразу))) Что не удивительно. Подумала и решила, что "6 кубиков пресса + обвисший зад", "крепкий зад + торчащее пузо", "крепкие зад и пузо + бесформенные руки" и т.д. - не очень хорошие сочетания, а посему быть комплексу. И опять же Джилиан избавила меня от лишних заморочек, скомпановав программы Slimdown-1 и Slimdown-2. Кроме всего прочего, меня, как человека изначально не спортивного да и как человека в принципе однообразие утомляет, и посему мне эти программы в самый раз. Но когда я на 4й день по плану приступила к 55тиминутной "Нет проблемным зонам"...
я почувствовала себя
глупойтупойсамонадеяннойслишкомувереннойвсебе сукой
ибо даже не смогла до конца её осилить. Настроение было после этого ужасное, всё болело, я была вся потная, злая на себя и проклинала всех и вся.
Дико хотелось всё бросить. А потом подумала:
"Не помру".
Как итог, вчера была "Quick Trouble Zones" (первые 30 минут "Нет проблемным зонам"
, которую я легко осилила, а потом даже немного отдельно подкачала руки))) Так что, девчат,
учимся себя заставлять)) Пусть даже и
через силу, боль в мышцах по утрам, демотивашки со стороны близких и знакомых и многочисленные соблазны. Своим упорством мы сделаем тело, которое дорогого стоит и которого мы действительно заслуживаем.
P.S.: После 30дневного слима я собираюсь переходить на 60дневный. К этому моменту моё тело как раз немного подкачается и привыкнет к нагрузкам. А я пока параллельно буду подумывать о дополнительных "штуках", которые помогут мне согнать мой жирок))
.. Хорошего и плодотворного всем выходного дня)
Только-только начав заниматься, я уже забежала далеко вперед в своих мыслях о будущем)) Сейчас я (и моё тело) осваиваем Slimdown-1 от Джилиан Майклс. Чувствую, эти 30 дней пролетят для меня незаметно, потому что 7 из них уже закончились (это я узнала вчера вечером, когда зашла в Exel глянуть завтрашнюю треньку))) Сегодня у меня выходной, и я могу спокойно и не торопясь распланировать свои дальнейшие действия. Кто-то начинает со "стройной фигуры", кто-то с "6 кубиков за 6 недель"... А я захотела всего и сразу))) Что не удивительно. Подумала и решила, что "6 кубиков пресса + обвисший зад", "крепкий зад + торчащее пузо", "крепкие зад и пузо + бесформенные руки" и т.д. - не очень хорошие сочетания, а посему быть комплексу. И опять же Джилиан избавила меня от лишних заморочек, скомпановав программы Slimdown-1 и Slimdown-2. Кроме всего прочего, меня, как человека изначально не спортивного да и как человека в принципе однообразие утомляет, и посему мне эти программы в самый раз. Но когда я на 4й день по плану приступила к 55тиминутной "Нет проблемным зонам"... 
"Slimdown представляет собой 30-дневный план тренировок, составленный из нескольких программ Джилиан Маклс". Вообще у неё много программ: «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»), программа по йоге для снижения массы тела «Yoga Meltdown», «Плоский живот за 6 недель»(«6 Week Six-Pack»), «Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones») и программы по ускорению метаболизма. У каждой программы несколько уровней сложности. Кардио у неё есть в каждой тренировке, так что в любом случае вы не соскучитесь)))
Так что просто погуглите (яндексните)))) и выберите для себя подходящую.