Набрала вес на диете

Паника!!! Что делать?

у меня сегодня привес!! 61.00 Это после пробежки 30 мин, кардио 10 мин, качания пресса 50 рас, и 1000 ккал в общей сложности. Кушала кефир, творог и яблоки. все до 18:00. Наночь выпила слаб, целую ночь на туалете просидела. Думала, будет такой хороший отвес, но нет.. Как такое могло случится?
Рейтинг:  +3
Iva53
17 августа 2014 года 483 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Набрала вес на диете
Паника!!! Что делать?
у меня сегодня привес!! 61.00 Это после пробежки 30 мин, кардио 10 мин, качания пресса 50 рас, и 1000 ккал в общей сложности. Кушала кефир, творог и яблоки. все до 18:00. Наночь выпила слаб, целую ночь на туалете просидела. Думала, будет такой хороший отвес, но нет.. Как такое могло случится? Читать полностью
 


Дневник Iva53:

  • • Набрала вес на диете


Комментарии:

17 августа 2014 года
+2

17 августа 2014 года
+1
У тебя такая физактивность высокая - больше, чем ты съела, это не правильно. Да еще практически голод после 6 и до утра, да еще слабительное
Взяться жиру неоткуда, это может быть только вода или мышцы отекли. Не переживай. И еще когда так явно расход калорий над приходом, организм может решить, что неблагоприятные времена наступили. Аккуратнее, либо увеличьте немного калорийность не более 50-100 Кк за неделю, либо уменьшайте физнагрузки.

17 августа 2014 года
+13
Повеселили, спасибо. Вы похудеть хотите или помереть? Если, вдруг, все-таки первое, то прислушайтесь к рекомендации выше
И уберите слабительное.Зачем оно Вам?

17 августа 2014 года
0
умирать не собираюсь, хочу похудеть за месяц на 9 кг. Рост 172, изначальный вес 62,6 уже 1,6 кг скинула за неделю.
если просто диета - то вес практически на месте стоит, если же добавить физ нагрузки, то и отвесы побольше, и тело красивее.
слабительное потому, что не могу сходить в туалет..
нужно сбросить еще 6,5 кг за три недели.

вопрос: как?

17 августа 2014 года
+1
Iva53 пишет:
хочу похудеть за месяц на 9 кг. Рост 172, изначальный вес 62,6
Планы у вас запредельные и нездоровые, учитывая, что вес нормаьній

17 августа 2014 года
0
у меня 102 см в бедрах. это не нормально.

18 августа 2014 года
+1
Таким образом вы сожжете мышцы и заместите их жиром и ваши бедра станут еще шире

18 августа 2014 года
0
Это ваш тип фигуры.

17 августа 2014 года
0
Нууу...Ваши планы = умереть.Реально, в принципе, но чем это обернется - одному богу известно.

17 августа 2014 года
+1
Iva53 пишет:
нужно сбросить еще 6,5 кг за три недели.

вопрос: как?
Ни есть, ни пить, бегать каждый день по 10 км. Если останетесь живы, то скинете свои 6,5 кг. Извините, конечно, за такую шутку. А если серьезно, у Вас вес в пределах нормы и сбросить 6.5 кг за 3 недели без вреда для здоровья, вероятность этого стремится к нулю.

17 августа 2014 года
0
ок, сколько тогда мне реально сбросить за три недели? и при какой физ нагрузке и диете будет хороший результат?

18 августа 2014 года
+1
Цифры на весах не главное, кроме вас их никто не видит. А объемы при таком похудении быстро не уйдут, а в определенный момент времени еще и наверняка добавятся.

17 августа 2014 года
0
мда..что тут скажешь.
Вес то уйдет,вместе с вашим здоровьем с такими то мерами....

17 августа 2014 года
+1
это вам организем так отомстил, за голод и слабительное

18 августа 2014 года
0
спасибо всем за ответы.
если реально в бедрах хотя бы 95 см - я уже буду довольна. но мне для этого нужно скинуть кг.
сколько ккал в день мне можно и как часто бегать?

18 августа 2014 года
0
30 ккал на желаемый вес. 30*60=1800, или 30 на текущий минус дефицит в 10-20%
бег совмещайте с силовыми, ставьте реальные сроки. кг могут не уходить или уходить медленно, но объемы будут таять


Оставить свой комментарий
B i "