Как выбрать диету/систему?

любая диета дает гарантированный результат при более менее строгом ее соблюдении. Как говорится: "все , что делается систематически, дает результат автоматически". Исходя из выше сказанного нужно выбрать наиболее комфортную для себя систему, что бы можно было легко и без срывов следовать ее правилам. Я к примеру так и поступила. Имея в прошлом опыт сидения на диетах, постаралась учесть все ошибки и подводные камни, которые приводили к срывам, и выбрала оптимальную для себя диету , это Дюкан.

методом проб и ошибок нашла свою, практически идеально подходящую для меня - это "система -60", но опять же я ее жестко не придерживаюсь... я устраиваю обжорные дни или читтинги , а после них иногда разгрузочные дни на монодиетах (люблю белковые и гречневые).

Сначала у меня был подсчет калорий, потом методом проб и ошибок нашла свой вариант идеально подходящий мне. У меня нет диеты. Я на правильном питании.

Откажитесь навсегда от сладкого, мучного, от сладких соков и газировок. Вас сдует через несколько месяцев так, что в зеркале себя не узнаете. Все брюки спадут. А на голодовках волосы выпадут, и растяжки появятся( особенно от безбелковых диет). Больше ничего не надо придумывать. Проверила на себе.

Вот и я опробовавши несколько диет пришла к выводу что лучший вариант это ПП..... Но ПП можно совмещать с ПК, с РП, или же есть интересная система "5 столовых ложек".Жестковатая на первый взгляд, но действенная, если строго соблюдать все нормы....
Я тоже конечно могу иногда срываться(я сладкоежка , поэтому обычно в ход идут сладости), но после этого делаю разгрузочный день, и дальше в путь....

А подбирать диету, или же систему питания нужно исключительно под себя, под свои вкусовые привычки и предпочтения.... Поэтому в таком вопросе трудно советовать что-то конкретное
Удачи

Я за ПК

Я худельщица с многолетним стажем)))) и могу сказать, что очень многое зависит от мотивации (все знают), возраста и вкусовых предпочтений, ну и м.б. в какой то степени от уровня доходов...
В ранней молодости была дико влюблена, худела на строжайших диетах (типа в пепсикольную бутылку насыпьте столовую ложку растворимого кофе, 3 столовых ложки меда и 100 гр коньяка, залейте водой, пейте по 50 гр, по мере отпития заливайте водой до состояния ВОДЫ , весила 60-65 кг считала себя коровушкой, падала в обмороки
В институте схуднула до 52 кг, на кашах, по 2 дня 4 вида каш + чай с медом - блевала (простите) пеной медовой, опять для него же, казалось похудею - будет ТОЛЬКО мой)))а в 20 лет мужики такими не бывают, особенно у нас на куррорте))))
в 25 лет - стресс, НИЧЕГО у меня с ним не получалось((( Зажор, стресс, как следствие сбой гормональной системы = +40 кг за полгода, даже до 97 кг доходила(((( Реально жрала и тупо смотрела в одну точку((((
Теперь точно знаю, что НАЖИРАЕМ мы эти кг лишние от внутренней дисгармонии!!!!Когда становится легче на душе, уходят обиды и страхи - появляется стимул и хочется ЖИТЬ!!! А жить хочется красиво, не с мешком за спиной))))))

Думаю, нужно учитывать образ жизни. До какого времени Вы можете есть, какие продукты удобно есть, что сможете готовить и пр.
Например, мне нравится "система - 60", но понимаю, что мне она не подходит из-за образа жизни. Так, есть до 6 и даже до 8 мне сложно, так как в лучшем случае я в 8 часов только прихожу домой, пару раз в неделю возвращаюсь только ближе к 10, а то и после 10 часов , при том,что подъем у меня в 5 утра

Такое определяет и тот фактор, что я могу для себя готовить, а что нет. Ясное дело, что придя домой после 10 вечера, сложно приготовить полноценный рацион на следующий день, а вот приготовить даже в микроволновке омлет или забежать в магазин и прикупить творог или какой-нибудь нежирный напиток (кефирный, йогурт, любой другой молочный) - вполне.

Поэтому нужно проанализировать образ жизни, ваши реальные возможности следовать той системе, которую Вы хотите выбрать.