Сегодня был первый рабочий день. Естественно, придя с работы, сразу легла спать, ибо ни черта не выспалась
Проснувшись, поняла, что дико хочу шоколада
вот этого самого вот... И умяла оставшиеся еще с
тех времен полплитки...
Совесть мучает. Но если вот так посмотреть... Это была моя первая "сладость" за последние 11 дней. Хотелось дико. Плюс ко всему я же дикая сладкоежка: могла и кило мороженного за фильмом умять (еще и со сгущенкой). А тут вот так... Как начала заниматься, так как отрезало. Черт знает, почему я этот шоколад слопала. Может, оттого, что КД пришли. Может, если бы я его не слопала, значит, похудение пошло бы в ущерб себе любимой (худеть я планирую долго, над мышцами работать и работать), а питаться как едок из клуба анонимных обжор, случайно оказавшийся в тренировочном лагере, не очень хочется. Себя нужно баловать. Вот и побаловала. Немножко. Через 11 дней еще что-нибудь эдакое съем
И вот хочется задать
пару вопросов по питанию девочкам, ранее занимавшимся. А то статьи прочитаны, а на конкретные вопросы ответов нет:
1.
Через какой промежуток времени после тренировки все-таки необходимо питаться (где-то пишут, что 1-2-3 часа лучше не есть вообще, а где-то - что в течении 20-30 минут после)?...
2. Что лучше употреблять в пищу после тренировки (белки, углеводы)?.. А то я тут творог 5% с мёдом и грецкими орехами приноровилась есть... Или всё-таки лучше салатик овощной?.. В общем,
в сочетании с какой едой эффект от тренировок будет максимальным?
Сегодня был первый рабочий день. Естественно, придя с работы, сразу легла спать, ибо ни черта не выспалась 
2) Лично у меня всё зависит от того, когда я делаю тренировку. Если вечером, часов так в 7, то я после ничего не ем, ибо ложусь спать в 11-12 часов. Если же до ужина, то кушаю после на ужин белки. Они вечером лучше усваиваются.
Удачи Вам