А можно дни менять местами?

думаю дело в калориях. Белок он сам сколько по калориям, столько и тратит организм на усвоение. Крахмал более калориен. Угли наоборот самый калорийный день - типа загруза. Витамины, явно разгруз! Получается нарастание колорий, потом резкий спад)) это я так для себя поняла)))
Если сильно ограничивать себя в калориях в дни крахмал и углеводы, то эффект от диеты снижается и отвесы значительно снижаются.. но и нажираться до потери сознания не советую))) Это уже из практики, как никак скоро 90 день моей диеты)
Я меняла крахмал и углевод 2 раза))