Начиная делать гимнастику для лица и морально готовясь совершать какие-то мимические движения (жмуриться, широко открывать рот и т.п.), мы обычно забываем про очень важные мышцы, которыми сознательно в обычной жизни почти не пользуемся. Это
мышцы свода черепа: лобно-затылочная, височные и ушные. Тем не менее, от них состояние нашего лица зависит в первую очередь.
Посмотрите внимательно на рисунок, постарайтесь нащупать у себя все эти мышцы.
Пошевелите
лобной мышцей (лобным брюшком лобно-затылочной мышцы, если говорить анатомически точно). Вскиньте брови, и она сократится, сморщив кожу и образовав поперечные морщины. Когда вы научитесь подтягивать лобную мышцу наверх, вы сумеете удивленно поднимать брови без появления морщин. Кроме того, подтянутая и эластичная лобная мышца помогает бровям не сползать со своего «родного» места и тем самым препятствует опущению верхнего века.
Возможно, для многих открытием станет существование
мышц на затылке 
Положите пальцы на затылочный выступ и скользните на сантиметр вверх — вы прощупаете под кожей довольно тонкую мышечную прослойку. Эти мышцы, когда мы научим их сокращаться сознательно, помогут нам поддерживать в хорошем состоянии овал лица.
Об
ушных мышцах знают все, но чаще всего их считают рудиментарными. Между тем, они могут отлично сопротивляться обвисанию средней части лица. Если вы уникум и с детства умеете шевелить ушами — отлично. Если нет — не беспокойтесь, научиться несложно. Это занимает от недели до двух месяцев, но уши начинают шевелиться у всех. Замечу: шевеление ушами не самоцель для нас. Нам нужно пробудить ушные мышцы и научить их натягиваться в направлении «назад и вверх». Движение самих ушных раковин — просто видимый признак работы мышц.
Височные мышцы отвечают за положение внешней трети брови и внешней части круговой мышцы глаза. Если височные мышцы тренированы, то кончики бровей не опустятся, придавая лицу грустное выражение, а гусиным лапкам будет труднее появиться в уголках глаз.
Снова посмотрите на рисунок. Постарайтесь почувствовать указанные мышцы, переведите в них по очереди свое внимание, ощутите их пальцами. Теперь попробуйте все мышцы одновременно натянуть в направлении «назад и вверх». Чтобы это получилось легче, представьте, что вы завязали на затылке тугой хвостик. (Как в анекдоте: «Доктор, почему у моей дочки глазки выпучены? - А вы ей косичку-то ослабьте!») Наблюдайте за собой в зеркале: лицо должно как будто расправиться, разгладиться, посветлеть.
Важно: приоткройте слегка рот, чтобы не поддаться искушению стиснуть челюсти!
Не огорчайтесь, если мышцы пока не отозвались: в следующих постах я расскажу, как их разбудить. Главное, имейте в виду: внимание — это потрясающая сила, которая позволяет взять под контроль многие системы организма. Мышцы состоят из поперечно-полосатой ткани, которая подчиняется приказам головного мозга. Так что наша задача — всего лишь напомнить мозгу, какими мышцами ему нужно управлять. Поэтому сейчас, наряду с упражнениями для осанки, постарайтесь один-два раза в день переводить внимание по очереди во все указанные мышцы свода черепа и стараться их натягивать в направлении затылка и макушки.
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Upd: для тех, кто не заглядывает сам в другие посты, - упражнения для мышц свода черепа детально разобраны в следующей записи
https://www.diets.ru/post/1306239/
Начиная делать гимнастику для лица и морально готовясь совершать какие-то мимические движения (жмуриться, широко открывать рот и т.п.), мы обычно забываем про очень важные мышцы, которыми сознательно в обычной жизни почти не пользуемся. Это мышцы свода черепа: лобно-затылочная, височные и ушные. Тем не менее, от них состояние нашего лица зависит в первую очередь.
теперь делаю массаж по точкам вокруг ушек, интересно наблюдать, как контур лица подтягивается... удачи!
Если сильно перегрузить мышцы, почувствуете головную боль, поэтому не усердствуйте слишком ))
А то как в американских передачах, сейчас мы вам расскажем про сенсацию, сейчас- сейчас, вас это точно поразит...никуда не уходите и вы узнаете. В результате информации 0.
Височны, ушные, затылочные гуляют так, что дети смеются, а лобные стоят как мертвые
Я прросто уже сама по себе стараюсь контролировать и не поднимать часто брови, а если поднимаю, сразу постукиваю, расслабляю мышцу и делаю упр чалма. так как кожа высохшая на лбу и сразу морщины проступают. Увлажнить ничем не могу. Что только не пробовала, а она как пергамент, вот и морщины появились. А раньше все было хорошо
И еще: ощущаете ли вы затылочные мышцы? Лоб и затылок связаны сухожильным растяжением, если вы научитесь сокращать и подтягивать вверх затылочное брюшко, то и лобное "подтянется".
Попробуйте для лба делать альгинатные маски, аппликации с гиалуронкой и т.д.
Я считаю, что эта способность больше зависит от вашего желания чем от тренировок. Этому ОЧЕНь сложно научится.
А зато какие мышцы потягиваются спасибо, не знала
Не столько от желания, сколько от внимания, которое вы в них направляете. За вниманием следует нервный импульс, за нервным импульсом - активация мышечных волокон.Это очень индивидуально. Большинство осваивает за две-три недели. Кто-то - сразу, как вы. Кто-то тратит полгода-год.
Если вы умеете подтягивать ушки назад - прекрасно. Пользуйтесь этим для поддержания лица в хорошем состоянии на долгое время.
У моих мышц летаргический сон
Чтобы делать гимнастику, нужно запастись терпением и сохранять спокойствие. Ваш основной инструмент - концентрация внимания. Просто старайтесь переводить внимание в нужные мышцы. Кстати, про височные вы ничего не написали, стало быть, вы их хорошо чувствуете?
Я смотрела видеоролик, как научиться шевелить ушами, так вот там сказано, зафиксировать указательный палец на ушах и очень сильно удивитесь, далее положить на лоб ладонь зафиксировать и поднять брови на верх делая большие глаза, а лоб мягко фиксируем, чтобы лобная мышца не морщилась. я не знаю, можно здесь писать автора этого урока шевеления ушами, но если нужно, могу написать в личку.
Юля, спасибо, что помогаете мне. Я очень стараюсь и следу вашим рекомендациям.
За чужие видео не отвечаю - но если вам помогает, и при этом не возникает морщин на лице, - делайте.
я Вам Благодарна!!!