4/90 - отчет

4/90 - отчет_21.08.14

За вчерашний углеводный отвес - 0,600, это уже больше похоже на правду, не хочу резкого снижения... Итак, по планам двигаем...

2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение.
вроде по плану, вечером, правда, объелась орехов, зря...

3) Вести дневник питания
Завтрак: дыня
Обед: сборная солянка из фруктов, даже не знаю как считать калорийность... возьму как один фрукт
Ужин: апельсин+миндаль+фундук+семечки
Общий калораж: 874

4) Читать литературу по трансерфингу, сыроедению и т.д.+практиковаться - читаю книгу

5) Начать изучать йогу (Кундалини?), сначала посмотреть видео+практиковать - никак не доберусь

6) Минимально два раза в неделю зал (спорт никто не отменял) - дошла до зала, шла как на каторгу... в итоге час меня выжал, в основном кардио+парочка силовых

7) Каждый день уделять иностранным языкам минимально полчаса
а) френч - tout va bien делаю упражнения
б) немец - пока не добралась

8) Посмотреть "Пятый элемент" на френче не начала

в процессе
8) Два дня в неделю делать маски для волос+1 раз в два месяца стричься/краситься (не могу себе позволить 1 раз в месяц, с нашими парикмахерами останусь совсем без волос...) после масла волосы стали жирными какими-то, до субботы подожду
8) Раз в неделю выбрасывать хлам из комнаты (одежду, безделушки, бумаги)
9) Записаться на курсы живописи (рисовала же в свое время), нравится, вай нот...жду октября
10) Сходить к зубному (давно пора решить эту проблему, смелости бы набраться...)