На третий день диеты мне пришла в голову отличная мысль - вести дневник) Жаль, что не сразу, но лучше поздно, чем никогда!
КАК ТЫ РЕШИЛАСЬ?
Да очень просто: осознала, что пора заняться собой, годы-то идут
До понедельника ждать не стала, пока есть энтузиазм - надо им пользоваться! Вторник - отличный день для нового, кстати! Уже не так много рабочих напрягов, и вместе с тем, еще не ленивая пятница.
ПОЧЕМУ АВС?
Диету АВС выбрала по отзывам и подходящему режиму питания. Нет. Правда в том, что моей знакомой эта диета показалась невероятно сложной, и теперь, дожив ее почти до конца, она дико горда собой. Пффф! Я тоже могу. Нужно отдать ей должное, она действительно сильно похудела.
Суть диеты ABC в умеренном потреблении калорий. План по дням
https://www.diets.ru/dieta/ABC50.html
Уверенна, что на 300-500 калорий можно хорошо покушать, если без печенек и булочек. Заодно сведу к минимуму сахар, может это улучшит состояние моей кожи и общего самочувствия? (Мысль почерпнута из эксперимента американской семьи, результаты которого опубликовали AdMe).
НУ И ЧТО ЕЩЕ ВЗБРЕЛО ТЕБЕ В ГОЛОВУ?
Да особенно ничего. Впрочем, не ем мяса и рыбы, пью витамины.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО спорт. В моем случае это комплекс упражнений, который можно выполнять дома без спортивного инвентаря, модного коврика для йоги и прочего баловства). Хотя, безусловно, с этим всем было бы удобнее. Психологи даже рекомендуют покупать себе красивые спортивные гантельки, коврики и кроссовки, чтобы их хотелось чаще использовать.
И КОМУ ЭТО НАДО?
Надеюсь мой дневник будет полезен вегетарианцам (которые не отказались от молока и яиц), и мотиватором для меня!
Меню на 300 калорий для 3 дня диеты АВС:
И, конечно же, зеленый чай без сахара и вода в неограниченном количестве.
Оказывается, 100 грамм творога - это не так уж и мало:
По факту разделила обед на два "подхода" - сначала морковочку, а через три часа творог с изюмом.
ЛАЙФХАК (или DietHack): чтобы не так сильно хотелось кушать, жуйте медленно! Нарезайте маленькими порциями и (внимание-внимание!) пережёвывайте каждый кусочек 20-40 раз. Так вы будете кушать дольше, соответственно до конца приема пищи мозг уже поймет, что желудок полон, и у него есть задача)
ГОЛОВА ОТ ГОЛОДА НЕ КРУЖИТСЯ?
Нет, не кружится, и никто не голоден. Самочувствие отличное, бодрое. Появилось много идей и, главное, нашлось время для их реализации!
Спасибо за внимание. Встретимся завтра!
Шанночка, а вы почему тапок не отправили? Раз заговорили о них, явно заметили что-то