Привет!
Сегодня я как порядочная начала день с зарядки. Гантельки пока не трогала, делала только с собственным весом.
Разминка (как и полагается), отжимания, приседания, скручивания, обратные скручивания, мостик ягодичный и гиперэкстезии на полу.
Прошла 15,99 км, это23868 шагов.
Честно говоря, вообще то день начала со взвешивания. И сегодня я 75,7кг. Это на 0,4кг меньше, чем вчера.
Питание:
1. Каша гречневая с молоком и сахаром, кофе с молоком.
2. Селедка в масле, булочка городская, кофе с молоком, персик сушеный.
3. чай с молоком, мармелад бутербродный
4. Печень куриная тушеная с гречкой.
5. Сок апельсиновый, напиток сывороточный с апельсиновым соком.
Потянуло меня утром на солененькое и все тут. Хорошо еще что утром. А то было бы завтра в привесе 1-2 кг.
День сегодня, какой то полусонный. А как начала просыпаться - нужно было кучу дел переделать. Запланировала на сегодня маску на волосы. да не получилось сделать. Все утро проспала - как пришла с работы. так и рухнула. Проснулась, надо обед готовить и моя очередь была идти дежурить. После обеда поехала к бабушке. Вот там то я и оторвалась делами. Что радует - я не совсем обленилась.
Приехала - надо гулять идти.
А тут еще и сын отвлекает со своей новой игрушкой.
Скопил немного деньжат и купил себе синтезатор. Решил учиться музыке. Ну я когда то тоже училась. Подсказала, с чего начать. Весь вечер мучил инструмент - разучивал гаммы.
Мне самой интересно стало. Аж пальцы зачесались. Так захотелось вспомнить детство. Может тоже поиграюсь.
Как то незаметно и день прошел.
и всегда такой..насыщенный.