5/6/7/90 - отчет для себя

5/90 - отчет_22.08.14

За вчерашний витаминный отвес - 0,200, вот они орехи... Итак, по планам двигаем...

2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение. - душевный покой был нарушен медведями харибо

3) Вести дневник питания
Завтрак: ананас
Обед: индейка+баклажан-гриль+овощной салат+харибо
Ужин: индейка+брокколи+фундук+семечки
Общий калораж: 1335 перебор

4) Читать литературу по трансерфингу, сыроедению и т.д.+практиковаться - читаю книгу

5) Начать изучать йогу (Кундалини?), сначала посмотреть видео+практиковать - никак не доберусь

6) Минимально два раза в неделю зал (спорт никто не отменял) - лень

7) Каждый день уделять иностранным языкам минимально полчаса
а) френч - читала Гавальду
б) немец - пока не добралась

8) Посмотреть "Пятый элемент" на френче не начала

в процессе
8) Два дня в неделю делать маски для волос+1 раз в два месяца стричься/краситься (не могу себе позволить 1 раз в месяц, с нашими парикмахерами останусь совсем без волос...) после масла волосы стали жирными какими-то, до субботы подожду
8) Раз в неделю выбрасывать хлам из комнаты (одежду, безделушки, бумаги)
9) Записаться на курсы живописи (рисовала же в свое время), нравится, вай нот...жду октября
10) Сходить к зубному (давно пора решить эту проблему, смелости бы набраться...)

6/90 - отчет_23.08.14

За вчерашний белковый прибавила + 0,300 Пора, видимо, заканчивать с орехами... В планы ворвалась лень, поэтому прогресса практически нет

2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение. семечки, куда ж без них... в салате еще вечером был майонез

3) Вести дневник питания
Завтрак: груша
Обед: рис+брокколи (влюбилась в эту капусту )+семечки
Ужин: рис+брокколи (влюбилась в эту капусту )+овощной салат
Общий калораж: 1103

4) Читать литературу по трансерфингу, сыроедению и т.д.+практиковаться - не добралась

5) Начать изучать йогу (Кундалини?), сначала посмотреть видео+практиковать - никак не доберусь

6) Минимально два раза в неделю зал (спорт никто не отменял) - 0

7) Каждый день уделять иностранным языкам минимально полчаса
а) френч - 0
б) немец - 0

8) Посмотреть "Пятый элемент" на френче 0

в процессе
8) Два дня в неделю делать маски для волос+1 раз в два месяца стричься/краситься (не могу себе позволить 1 раз в месяц, с нашими парикмахерами останусь совсем без волос...) делала маску с миндальным маслом
8) Раз в неделю выбрасывать хлам из комнаты (одежду, безделушки, бумаги) выбросила университетские лекции, чего лежат пыляться...
9) Записаться на курсы живописи (рисовала же в свое время), нравится, вай нот...жду октября
10) Сходить к зубному (давно пора решить эту проблему, смелости бы набраться...)

7/90 - отчет_24.08.14

За вчерашний крахмальный привес + 0,900, итого за неделю -2.400 Вывод: если, строго соблюдать диету, отвесы есть, если хомячить что-то доп., отвесов можно не ждать... Итак, по планам двигаем...

2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение. вчера был день зажооора

3) Вести дневник питания
Завтрак: арбуз
Обед: спаггети с кетчупом+сухарики к пенному
Ужин: сделала конфеты финик/фундук/грецкий, вкусняяяятина, но! на порцию получилось около 700 ккал, что-то многовато...+полоска шоко с имбирем
Общий калораж: 1830

4) Читать литературу по трансерфингу, сыроедению и т.д.+практиковаться - 0

5) Начать изучать йогу (Кундалини?), сначала посмотреть видео+практиковать - 0

6) Минимально два раза в неделю зал (спорт никто не отменял) - 0

7) Каждый день уделять иностранным языкам минимально полчаса
а) френч - 0
б) немец - 0

8) Посмотреть "Пятый элемент" на френче посмотрела час... из серии "бла-бла-бла...ан санкием элеман... бла-бла-бла... путан... бла-бла-бла...", трудновато, конечно, пока без субтитров

в процессе
8) Два дня в неделю делать маски для волос+1 раз в два месяца стричься/краситься (не могу себе позволить 1 раз в месяц, с нашими парикмахерами останусь совсем без волос...) купила масочку эстельи средство матрикс, будет потихоньку восстанавливать... в аптеках дифицит касторового масла будем искать
8) Раз в неделю выбрасывать хлам из комнаты (одежду, безделушки, бумаги)
9) Записаться на курсы живописи (рисовала же в свое время), нравится, вай нот...жду октября
10) Сходить к зубному (давно пора решить эту проблему, смелости бы набраться...)