Началось все с того, что сегодня утром мною овладела лень.
Потом все-таки голод не тетка
Встала под громкое урчание живота. Видимо, организм-то встал, а вот мозг - нет. Потому что завтрак вытянул на все 1000 калорий! На самом деле, это произошло потому, что это мое первое расстройство диетой. Всю неделю я питалась с дефицитом калорий. До диеты я наедала 2500 и выше, а всю эту неделю старалась не превысить 2000. В иные дни выходило и 1600, а вчера - даже 1400, потому что я ездила освещать одно мероприятие в деревню и в этот период практически не ела - меня немного укачивает в автобусе. А вес полз все вверх и вверх... И сегодня я взвесилась и поняла, что до начального веса осталось всего 300 грамм. Это получается, что неделя прошла зря...
Вот теперь я анализирую. Еще раз напоминаю, что это моя первая неделя похудения, и я еще не знаю, какую мне выбрать стратегию. Девочки посоветовали две совсем разные вещи: одна - скинуть 10-20% калорий от первоначального рациона, вторая - сразу скакнуть на 1600 ккал, которую мне рассчитал калькулятор для медленного, но верного похудения.
Итак:
16 августа: вес 74,3 наела 2655 ккал
17 августа: вес не знаю, наела 2553 ккал
Эти дни экспериментальные - я считала свое обычное питание и не старалась себя ограничивать, но, видимо, все-так ограничивала - подсчет дисциплинирует, и я отказывалась от некоторых продуктов, типа докучи майонеза, готовых салатов и прочих.
18 августа: вес 73,4 наела 1687 ккал
19 августа: вес 73,2 наела 2094 ккал (решила немного добавить, так как силовая тренировка была)
20 августа: вес 73,4 наела 1941 ккал (неправильно рассчитала калорийность, думала меньше. пришлось добавить и получилось так, а так планировала как положено 1600 с копейками)
21 августа: вес 73,7 наела 1637 ккал
22 августа: вес 73,7 наела 1424 ккал
23 августа: вес 74 кг!
Почему?
Как будто чем меньше ем, тем меньше результата. Я вконец запуталась. Буду рада, если меня тыкнут носом в мои ошибки, это мой первый опыт подсчета калорий. Вижу, что не слишком удачный...
Или я многого хочу? Ведь прошла всего неделя.
Помогитеееее...
Я утром говорю организму: в общем так, я тебя буду худить на 5 кг и поэтому мы с тобой теперь едим в 2 раза меньше!
Организм про себя: вообще офигела, ей худеть надо, а я отдувайся. А вдруг так нахудеет, что я в пушинку превращусь? Нееее, надо срочно запасов отложить, а то мало ли что ей еще в голову придет.
Ну это как вариант. Второй вариант - конкретно разбирать, что именно и во сколько елось. Например, низкокалорийный творог, съеденный вечером, может наутро такой привес дать, что глаза на лоб лезут ))