Мой первый день 90-дневки! Ура!!!

Удачи вам, я сегодня тоже первый день.

Удачи! Диета сытная

Удачи вам! У вас всё получится!

Только вперёд, к цели

Мекуша, Nicoletta777, спасибо за поддержку!

Мой личный опыт белковой диеты, да и всех диет, обязательно соблюдать питьевой режим. И следить за своим "стулом", не допустите до запоров, потом тяжело выходить из этого.

девочки как я ждала эту тему ,самой спросить не удобно вот и дождалась. у меня проблема ужасная со "стулом", питаюсь как и надо пъю 3-4 литра раз и 6 литров выпила,но такое ощущение,что вода сразу напрямую выходит, в кишечник даже не заходит раз в три 4 дня просто рожаю в туалете ,сейчас и муж мой также как и я мучаюсь добавила по утрам оливковое масло ,но тоже результатов нет купила чай послобляющий тоже не помогает. но только когда стала питаться не по диете,добавила белый хлеб тогда всё было хорошо, но набрала очень быстро вес.что мне делать?

Избыток воды это плохо, белый хлеб и слабительные проблему не решат. нужна еда с грубыми волокнами. это прежде всего овощи и капуста на первом месте, в любом виде. Диетологи все советуют сбалансированное питание и овощи и фрукты должны быть. я на белковой худела отлично, но из кризиса выходила тяжело. вплоть , что и клизмы приходилось делать. нужно менять питание.