Мой рецепт вкусного завтрака.

Я знаю, что у меня своеобразный вкус, так что за ваши впечатления от рецепта, не отвечаюНо это хороший комбинированный завтрак, заряд энергии и насыщения надолго.отличный вариант перед школой.

Я беру:
1) Творог 0% - 80-100гр
2) Овсяные хлопья "Геркулес" - 35-50гр
3)Мед - 1 -2 ч.л
4) Какао 1-2 ч.л
5)Миндаль 5-7 орешков.
6)Молоко или вода 1ст.л или меньше.

Заливаем овсянку кипячённой теплой водой или молоком, с пропорцией 1\2 и ставим в холодильник минимум на 3 часа, они должны хорошо набухнуть и впитать всю воду. Берем миску, выкладываем туда овсянку\творог\мед\какао перемешиваем. Берем форму одну большую или несколько маленьких, для мафинов. Раскладываем пропорционально, и если одна форма, то просто вдавливаем орешки по всей форме, если несколько маленьких форм, то в каждую по 1-2 орешка. Ставим в морозильник на полчаса \час, достаем и кушаем
Неожиданно, но мне почему-то нравиться, по крайней мере, всё сбалансировано и более менее полезно.
Хочу попробовать выпекать такую смесь по-типу запеканки или сделать что-то по типу мороженого)Спасибо за внимание...заранее простите если не понравиться, на вкус и цвет как говориться

На всё: Б.25 Ж.8. У.43. К.322
На 100гр :Б.15. Ж.5. У.26. К.195