Ура! Взяла себя в руки, прошла мимо сладенького на завтрак
и принялась за подсчет калорий.
Чувство постоянного голода от такой решимости оробело и пока себя не проявляло
Цель - подготовиться к поездке в Грецию, чтобы прибыть туда во всей красе, а не ловить оправдательные взгляды на еще недавно беременном животе.
До поездки - примерно 2 недели, так что вполне можно успеть немного подтянуться. Кстати, после родов я была стройнее чем сейчас (пуз увеличился) - сказалось беспорядочное потребление еды "когда успела" и "впрок".
Для обретения стройности буду:
- считать калории до 1100-1200 в день,
- пить воду - 2 литра в день,
- делать легкий комплекс упражнений по 10-15 минут в день (пресс качать еще 3 месяца не разрешают
) и увеличу активность ходьбы с коляской
- мазать тушку всякими эластиками и улучшителями тонуса кожи.
А для контроля над собой - буду отчитываться вам
- чтобы стыдно было филонить!
Итак... сегодня был большой поликлинический день!
Едва проснувшись, пошли с малышом к неврологу, а там... столпотворение! Даром, что грудничковый день - все вернулись с дач и в срочном порядке ринулись в поликлинику за справками для детсадов и школ. Еле еле нашли место на колясочной парковке!
Доктор ЛФК с голосом Фунтика из мультфильма нас научила делать новый этап гимнастики, чтобы малыш лучше крутился и вертелся
И велела зайти на днях за освоением навыка занятий на фитболе! Вот кто у нас будет стройняшкой мускулистым, оказывается!
Не то что мама
А еще нам официально разрешили пользоваться эрго-рюкзачком для коротких прогулок-перебежек!
Завтра привезут нам вставку-уплотнитель в рюкзак для новорожденных - и опробуем! Нужно натренироваться перед путешествием
Вот какой рюкзачок у нас красивый (фото взято из интернета):
До этого мы "перебегали" в трикотажном слинге, но 7 кг уже здорово его оттягивают. Вот так мы раньше гуляли, привязанные к маме:
Забежали домой переодеться полегче - и снова в поликлинику, к педиатру. "Длинный у вас малыш!", - сказали нам.
Ну а то ж - 65 см и 6830 грамм в 3 месяца!
Не длинный, а развитой!
тьфу-тьфу на него!
А потом на таксо обаятельный грузин повез нас в НИИ Педиатрии делать прививку! Малыша называл "земляком" (муж родился в Грузии, в греческом поселении) и как хрустального нес в автокресле от дверей до дверей. Душка!
Итак, меню:
На завтрак был творожок с горстью запеченных мюслей и 1 уцелевший со вчера маффин из индейки с кабачком по рецепту
Софья Рязанцева (
https://www.diets.ru/post/1306887/)
Кофе с молоком был на завтрак и
ланч. На десерт - сладкая морковка
Обедала я по пути, в лифте, зажатым в кулак бутером с ветчиной и сыром
На ужин овощное рагу с 3мя кусочками селедки и бокал красного вина.
БЖУ ужасный, но сегодня начиная с обеда пришлось есть то, что удалось успеть ухватить готового. Будем исправляться
На воду и зарядку сегодня меня не хватило. Но думаю, что сегодняшняя беготня была достаточной физической нагрузкой. А малышня + автокресло - неплохой гантелькой
Приятного вам вечера! А я пойду в душик, мазюкаться и спать
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо постараться и подтянуться к поездке!!!
Ты права-никаких оправданий
Меня вдохновляют примером племянницы мужа: в основном, они мои ровесницы. Большинство уже с детьми, а то и с несколькими. И при этом такие стройняшки молоденькие!
Мне всегда очень помогало такое стремление.Не завидовать чей то стройности, а просто
взять и самой постройнеть
Но старайся не ради греков, а ради себя, мужа и малыша.
Так я ж ради себя и! Чтобы не чувствовать угрызения совести за раздолбайство и чревоугодие.
И вообще, оно и сельдь - от бессилия после дня беготни. Сельдь была и не нужно было только порезать, в отличие от остального
Но все приверженцы слингов в один голос кричат что пока не научится сидеть - ничего лучше слинга нет.
У меня нет возможности доехать до слингосалона и там вдумчиво с консультантом и малышом выбрать "тот самый" слинг и научиться его правильно заматывать. А неправильная намотка так же вредна как и посадка не по возрасту, как я понимаю.
Поэтому я и осваивала именно трикотажный слинг-шарф - он "компенсирует" ошибки намотки. Колыбелькой замотаться нам так и не удалось, только вертикально.
Май мне показался похожим на эрго-рюкзак... Тем более если май в сидячем положении. И, как я понимаю, чтобы май был наиболее физиологичен - его нужно шить под индивидуальные размеры.
Перепробовать все разновидности самой - занятие мне не по карману
Про рюкзак вчера специально спросила доктора. Малыш уже держит спину, когда его держишь на ручках "столбиком". А рюкзак со вставкой притягивают его к маме не хуже маминых рук (ими и поддерживать можно). Даже лучше - так как ребенок не сползает.
В общем, завтра будем пробовать-осваивать по чуть-чуть
От слинга, кстати, малыш тоже не в восторге - быстро устает в нем сидеть...
А какой кольцевой был у вас?
Пусть все получится
Спасибо!