1 поция каша любой 120 гр.
гречка без масла (1 проц)97ккал(1 стакан сухой крупы-610ккал)
каша геркулесовая на 1% молоке-142ккал
манная на молоке такомже-135
перловка без масла-100
пшеничная каша на 1% молоке-135
рис на воде-99, рис на молоке-140
макароны отварные из тв сортов пшеницы любые-130
кукурузная каша на воде-100
пшено на воде-97
ячневая рассыпчатая на воде-94
не нужно бояться переесть крупы, они защищают нас от набора веса. развариваясь, они увеличиваются в объеме в 2-3 раза. и калорииность порции уменьшается
едите ли вы каши на завтрак
Опрос завершен.
каждый день
11
(39%)
редко
14
(50%)
считаю их очень калорийными и никогда не ем
0
(0%)
на них не похудеешь.не ем
1
(4%)
через день.боюсь прибавить в весе
2
(7%)
Всего проголосовало: 28
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
я их делаю смешанными, кукурузно-овсяная, овсяно-рисово-пшенная и т.д. и в основном на воде с добавлением молока
Получается от 38 до 59 ккал на 100 гр. это с сахаром!
И ходишь сытый и довольный
Ребенка на диету безмолочную и не жирную посадили, так мы и на воде варили, думала фигня получится, а ничего вкусно, еще ягод насыпать - вкусно!!!
1) кукурузная крупа - 60гр, овсянка Геркулес - 30гр, молоко 3,2% - 200мл, вода 700мл, сахар - 30гр, соль по вкусу! Итого - 51,8 ккал-100гр
Ставим на режим Молочная каша и ждем сигналов!!!!
2)рис - 31гр, кукурузная крупа - 31гр, овсянка - 21гр, молоко 3,2% - 200л, вода - 800мл, сахар - 38 гр! 100 гр - 47,7ккал
Вот примерно так! Ребенку еще иногда хлеб с маслом, а себе просто кашку! Точность до грамма не отмеряю, просто сколько весы показывают, столько и записываю
А что же тогда святым духом питаться?