День 25

Вес 63,7 (+100 гр за день) Думаю, что переела вечером, когда готовила на еду на завтра.

Питание на сегодня:

Завтрак - кофе+пшенная каша (СЗ кончился)
Перекус - фитнес-шарлотка+батончик-мюсли
Обед - салат (капуста+томат+перец)+куриный рулет с желатином+творог с чесноком и зеленью
Перекус - фитнес-шарлотка
Ужин - пока незнаю

Всего за день: опять все приблизительно...
Белки 156.8 г
Жиры 17.7 г
Углеводы 91 г
1151 ккал
Б-Ж-У: 55% – 14% – 32% (д.б. 30/20/50)

Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал
белки–83 г, жиры–25 г, углеводы–139 г (пока мне все нравится)

Вода - 0,5+0.5

Тренировка по Денису Борисову : надо повторить, особое внимание уделить технике

На завтра хочу вес 63,5, если утром будет потеплее, то надо будет побегать. А сегодня лечь пораньше.

На завтра: определиться с питанием ближе к ПП и буду все взвешивать