Добрый вечер, девочки!
ну вот, пронеслась почти первая неделя моего " похудения", почему в кавычках, да наверно потому что похудение мое диетой назвать сложно ( а я ведь планировала именно диету
) скорее это больше всего похоже на небольшую перестройку организма, связную с уменьшением порций и отказа от всяких вредностей (макарон, пироженных - мороженных, хлеба, булочек, газ.воды и т.д), можно сказать что неделя прошла по правилам ПП, чему я собственно рада, хотя шоколадкой пару раз согрешила, но не как обычно целой пачкой, а парочкой кусочков, так сказать на зубок попробовала и все, для меня это достижение)))))
Но у меня теперь есть платформа для размышлений, а именно я поняла что мне следует поменять в моей жизни, вот собственно мои выводы :
1) режим дня - самое главное что мне нужно поменять, ложиться в 3-4 и вставать в 11 часов это неправильно
2) вода - нужно пить ее 2 -3 литра а не когда вспомню!
3) меньше фруктов, больше овощей - ну это чисто мое предпочтение
4) больше двигаться! полюбить зарядку! ( хотя тут я молодец, как бы мне не было лень я КАЖДЫЙ день делаю зарядку
)
5) пользоваться скрабом и кремами ( а иначе зачем ты их купила???)
6) добавить самомассаж ( а ты как хотела???)
7) определиться окончательно на системе я сижу или на диете!!! (до понедельника)
ну вот, пока это весь мой список "самокритики" на сегодня, посмотрю через недельку что мне получится устранить, ведь у меня есть цель и я к ней иду!
кстати, взвесилась вечером на весах, к утреннему результату минус 100 грамм, даже не смотря на то что я покушала
чувствую себя героем и жду завта отвесиков))))
всем успехов в похудении, все получится, главное не сдаваться)))
Все правильно, сначала наводим порядок в голове, выстраиваем план и начинаем действовать!
По поводу воды - чтобы не забывать ее пить, надо, чтобы она всегда была под рукой. Попробуй поставить большую бутылку воды на рабочем месте, либо носить ее за собой и пить из нее, как только на нее взгляд упадет.
Еще можно попробовать напоминалку на телефоне.