Вот и лето прошло!!!

Отчет за лето.
Ну вот, полетели мои любимые месяцы в году. Впереди еще приятный сентябрь, если погода не подведет. Люблю солнце, море, жару!
Решила систематизировать свои итоги за лето. Сначала цифры, потом буквы, то есть методы.
Вес на 01 июня 50кг, 31 го августа 47 (-3кг)
ОТ 01 июня 68см, сейчас 68см,
ОБ 01 июня 90см, сейчас 87 (-3см)
ОГ 01 тюня 90см, сейчас 90см
ОподГ 01 июня 75, сейчас 75см
ОЖ 01 июня 83см, сейчас 80 ( -3см).

Этим летом я перешла сначала на вегетарианство, а месяц назад на веганство. За месяц вегетарианства я потеряла 1кг, за следующий месяц веганства еще 1кг. Цели сбрасывать вес уже нету, но и набирать тоже не хочется.

За это лето научилась считать калории, после перехода на веганство не вижу в этом смысла, вести дневник питания перестала. Ем без ограничения. Захотела-поела. Планов в рационе на след день никаких. Все спонтанно, по желанию.

Вот сегодня я приготовила свой любимый салат винегрет и счастлива. Еще ела сегодня капусту белокочанную с помидором, перцем болгарским, проросшей рожью и кукурузным маслом. Поняла, что вчера мне именно этого не хватало( вчера весь вечер пыталась понять, чего хочу). На завтра мужу заказала арахис в скорлупе и клюкву в сахаре. Возможно и не буду, но сейчас хочется именно этого.

Как я писала раньше в дневнике, у меня есть неск правил, которые для меня неизменны. Это вода утром натощак (обязательно не кипяченная)+ложка льняного семени. Завтрак около 8-9 утра ( когда просыпается наша печень и готова трапезничать). Перед каждым приемом пищи стараюсь пить 2стакана воды. Ужинаю не позже захода солнца, в зависимости от времени года ужин сдвигается. Раз-два в неделю у меня водные дни ( как правило это среда и пятница, но в последнее время это не по графику, а по ощущениям и потребности). Пару раз в неделю у меня фруктовые и овощные дни ( сыроедческие). Остальные дни в неделю это крахмал и белки ( бобовые). Полюбила нут. Обожаю баклажаны. Очень буду по ним скучать зимой. Стараюсь кушать сезонные и местные продукты, поэтому некоторые любимые блюда на осенне/зимний период надо думать чем заменить. Скорее всего будут регулярно грибы, капуста разных видов, бобовые.

Сейчас у меня в холодильнике всегда есть помидоры, перцы, баклажаны, кабачки, пучки разной зелени, картофель, фасоль в стручках, огурцы, кукуруза в початках. Дыня, арбуз, яблоки, груши, сливы, персики. Осенью будут абхазская хурма, фейхоа, мандарины ( по-моему их мандарины самые вкусные), инжир. Приучила мужа, что это у нас есть регулярно. Он у меня пока далек от веганства, но меня поддерживает.

Завтра добавлю новые фото в альбом ы "Преображение" и "Вегетарианские трапезы". Желающие могут зайти посмотреть.