Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
а результат у вас хороший...если без нарушений ,то 10 дней дадут приличный отвес...просто надо собраться...
Я думаю, что резко переходить на - 60 не стоит, продолжайте раздельное питание, а дальше сами решите, что вам ближе, на завтрак вместо фруктов можно яичницу с помидором, в обед курочку с овощами, а на ужин творог с кефиром или йогуртом, можно кашу с овощами,картофель, главное перерыв между приемами пищи не менее 3 х часов, принципы раздельного питания вы уже поняли, вы прошли такой большой путь, все получится, Удачи!